常言說(shuō)，十女九濕。中醫(yī)陰陽(yáng)理論中，女主陰，比男人更容易沾惹濕氣。而濕氣重，最先傷及的就是脾胃，其次是心肺。因此對(duì)女性來(lái)說(shuō)，濕氣重多表現(xiàn)為氣血兩虧的癥狀。而濕氣，恰恰是四種外邪中最不容易清除的。

很多女人常常會(huì)出現(xiàn)晨起無(wú)精神、長(zhǎng)期便秘且便不成形、手腳冰涼、臉及頭皮易出油、胸悶氣短等癥狀，去看中醫(yī)，醫(yī)生常會(huì)說(shuō)這是氣血兩虧，但是怎么補(bǔ)氣血都不見(jiàn)好。那你就要注意了，是不是體內(nèi)濕氣在作怪！

中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。當(dāng)女性體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，身體就會(huì)產(chǎn)生很多不適，皮膚會(huì)油膩起痘，還容易引起肥胖。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素的不同，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣若不除， 睡再久也睡不夠，還會(huì)引發(fā)其他疾病。

一起來(lái)看看濕氣重的女性有什么特征吧：

（1）看舌苔，舌為心之苗，又為脾之外侯。如果舌苔厚重，中間發(fā)黃，兩邊還有齒痕，便是脾虛濕重。

（2）晨起頭發(fā)昏，打不起精神，經(jīng)常犯困，感覺(jué)一晚上都沒(méi)睡醒。

（3）大便沖刷不干凈，大便不成形，自己感覺(jué)怎么也排不干凈，手紙用一堆也擦不干凈。

若以上三條均符合，確診無(wú)疑！

趁著還沒(méi)有太嚴(yán)重，趕緊想辦法將濕氣逼出體外，讓自己的身體保持健康。

女人應(yīng)該如何去濕氣呢？

事實(shí)上，祛濕最有效的食物就是薏米了。李時(shí)珍在《本草綱目》中就有記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，它對(duì)癌癥的抑制率可達(dá)35%以上。

有句民謠這樣唱道：'薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞?！倍遥裁滓彩亲钇毡樽畛３缘氖澄?，取材方便。

有人就會(huì)問(wèn)了，為什么那么多人在吃薏米卻都不見(jiàn)效呢？

這就問(wèn)到點(diǎn)子上了。那么多人都在吃，可是他們吃對(duì)了嗎？同是薏米，可是不同產(chǎn)地的薏米功效也不盡相同?！栋俨菥V目》記載，最有藥用價(jià)值的薏米，就是金沙薏米。金沙薏米產(chǎn)自莆田仙游龍華鎮(zhèn)的金沙村，因村名而得名，產(chǎn)量非常少，只有一個(gè)村子的產(chǎn)量而已。

當(dāng)年明朝皇帝在中國(guó)眾多的薏米中，偏偏選中了產(chǎn)自小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說(shuō)明它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高！

我們都知道，薏米顆粒越小，價(jià)格越貴，藥用價(jià)值自然越高。而金沙薏米正是眾多薏米中顆粒最小的。它是目前市面上產(chǎn)量最少、顆粒最小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的薏米。

既然知道金沙薏米可以去濕氣，那么具體該怎么做才能發(fā)揮其最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，卻很少人知道。其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌！

另外，薏米最常見(jiàn)的祛濕做法，就是和紅豆一起煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。加大米反而會(huì)越吃越濕。

方法1：

1、準(zhǔn)備同分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

2、先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，加一些涼水，再煮開(kāi)后，再加涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開(kāi)花后，加入薏米。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮爛，放冰糖調(diào)味。

方法2：

材料：

紅豆適量、薏米適量、冰糖適量

做法：

1、將適量紅豆、薏米用溫水浸泡20分鐘

2、將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮

3、在煮好前20分鐘，放入冰糖，繼續(xù)熬煮至冰糖融化，關(guān)火。

方法3：

材料：

薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉

做法：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約12個(gè)小時(shí)），紅棗和龍眼肉洗凈備用

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開(kāi)

3、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉

4、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開(kāi)花熟軟即可。

其實(shí)，除煮粥喝外，金沙薏米還可以做薏仁茶。