高血脂是尋常又危險的疾病，是引起動脈粥樣硬化性疾病的重要因素。

高血脂可誘發(fā)很多并發(fā)癥，如高血脂會形成冠心病、高血脂會形成血管硬化、會損害循環(huán)系統(tǒng)、還能誘發(fā)腦血栓和腦梗塞。

到了年底，大家的應(yīng)酬和壓力都多了起來，暴飲暴食和缺乏運(yùn)動讓很多老毛病開始失控。

今天小編給大家介紹一下降血脂的“四大法寶”。希望大家在忙碌的工作中也要重視身體健康，控制住血脂!

降血脂有四寶

一、 能升高好膽固醇的——洋蔥

洋蔥最難能可貴的是含有前列腺素A，含有這種物質(zhì)的蔬菜屈指可數(shù)。

前列腺素A能有效的擴(kuò)張血管，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，還可以促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄。

因此洋蔥既能調(diào)節(jié)血脂，又能降低血壓和預(yù)防血栓的形成。

此外，洋蔥中還含有一種洋蔥精油。這種精油不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”高密度脂蛋白的含量。

看看，洋蔥還真是個寶貝呢!

二、能吸附多余膽固醇的——蘋果

在降血脂這件事上，蘋果采取的是“橡皮糖”戰(zhàn)術(shù)。

蘋果中含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。

果膠還能與維生素C、果糖等其它降膽固醇的物質(zhì)結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。

另外，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

三、能降膽固醇的——羅布麻茶

羅布麻茶葉中含有能抑制血壓升高和降血壓的單寧酸，含有能降低膽固醇和血脂的茶多酚和維生素C，對蛋白質(zhì)和脂肪也有很好的分解作用。

羅布麻茶葉能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

四、能排出膽固醇的——綠豆芽

其實綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，因為其含有的大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。

但在綠豆發(fā)芽成綠豆芽的過程中，其維生素C的含量會達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多?？梢姡G豆芽促進(jìn)膽固醇排出的作用更加強(qiáng)大。

另外，綠豆芽中的膳食纖維，既能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。