雨水一落，就像新生兒的媽媽終于下奶了一樣，這個春天就有希望了?！澳尽睔庥纱碎_始生長。

相信您一定會選擇前者，那么如何“發(fā)”呢？

坦白說，現(xiàn)在吃藥吃補品保健品的作用是非常慢的，畢竟連《傷寒論》的仲圣，也是不鼓勵大家一有不適就馬上服藥去。

他說，四肢才覺重滯，即導引吐納按摩，不要讓自己肌膚九竅閉塞，這樣病邪就不會深入進去，你如果又能保持讓自己五臟元真通暢，那就能常保健康。

下面教給大家一些常用的小招小法，目的無非就是順其性，養(yǎng)其真，讓五臟元真通暢，病邪自然消于無形。

中醫(yī)認為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽升，陽為陰之先導。拍百會，是因為百會是人體諸陽氣之會，一拍打，就把周身的陽氣調上來，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態(tài)一下子就改善了。

一些腦供血不足的病人，吃了不少補血的藥，發(fā)現(xiàn)改善不大，但是通過這般拍打過后，效果卻很明顯。補進來的血，就需要這股陽氣去氣化，它才能夠上陽腦竅，如果缺乏這股陽氣，它就是一團死陰，蒸騰不起來。

我們幫他拍打百會，就是增強陽化氣的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽化氣的表現(xiàn)。

跺腳一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能夠導濁氣下行。跺腳對于脈勢上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果。

使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到額頭發(fā)汗最佳。

腳上很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁悶的氣都通通消掉了。（本文來自“7點養(yǎng)身”）

如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。

中醫(yī)認為：腹為人體“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源?！蓖ㄟ^揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。

即做收縮肛門的動作。

每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便后做應延長至2～3分鐘：

●可以促進肛周血液循環(huán)，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等；

●同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

雨水時節(jié)，時常倒春寒，驅除邪氣第一，同時要注意防風寒，這是古人根據(jù)春季氣候變化特點而提出的養(yǎng)生原則，以防風寒侵襲，引發(fā)疾病。

孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時節(jié)，下身應多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關于下體腿腳的保暖。

如果是 “風寒腿”，可以敲擊按摩大腿外側膽經(jīng)上的風市穴，具有將虛邪賊風拒之門外的功效。坐著、站著都可以敲擊按摩，每次敲20～30下左右。

用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，重復10～15次，也可起到腿部保暖的作用。（本文來自“7點養(yǎng)身”）

雨水節(jié)氣是一年中調理脾胃最佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。

在飲食上要應注意少食用酸味食物、多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調理品。