春季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)

2017-02-13 06:39:47 三聯(lián)  

立春過(guò)后，天氣向暖，春的氣息漸漸顯露。在我國(guó)，有按時(shí)令保健養(yǎng)生的習(xí)慣，那么春天里的養(yǎng)生之道有哪些誤區(qū)要注意呢？

一、久留于陰濕環(huán)境

春季養(yǎng)生誤區(qū)有很多，其中之一就是春天開(kāi)始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。

所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發(fā)生濕疹。切不可只重視吃什么，不注意居住生活環(huán)境，避開(kāi)春季養(yǎng)生誤區(qū)。

二、大量進(jìn)補(bǔ)

春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。很多人喜歡在春天大吃大補(bǔ)，但這是春季養(yǎng)生的誤區(qū)，忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。

隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，很多的一些動(dòng)植物記憶昆蟲(chóng)等等都開(kāi)始活動(dòng)，細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

三、不要圖美衣單薄

在一到春天的時(shí)候，很多人都會(huì)脫下自己厚厚的棉襖，換上清涼的美衣，但是小編要提醒的是雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬(wàn)不要著脫下冬衣穿靚衫。

盡管陽(yáng)氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點(diǎn)，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。

不過(guò)，“捂”也要捂得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。保健知識(shí)

四、常食甘

多吃酸味食物也是春季養(yǎng)生的誤區(qū)，中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過(guò)多食用酸性的食物，否則就踏入春季養(yǎng)生的誤區(qū)了呢。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

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