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教你一個喝酒不傷身體的技巧！ 酒是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娘嬈分?，喝酒有利也有弊，有利的一面是適當(dāng)飲酒有益于我們的身體健康，不利的一面則是會讓我們身體受到傷害。下面就為大家推薦幾個小妙招，讓你喝酒不傷身哦！ 喝酒之前 喝酒之前，吃飯只能吃7分飽， 且不可大量飲水。 喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶，或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或鹽業(yè)。 不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉，蹄髈等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。 飲酒中 喝酒時且忌不能飲用冰水，檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂，汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 喝白酒，不可一飲而盡， 須得分成幾口喝。 喝啤酒需待得啤酒沫落下以后再喝。 喝酒的間隙喝酸奶。 由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。 食飲結(jié)合。飲酒時，吃什么東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力。 常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 飲酒之后 酒后不可以喝醋，喝茶解酒， 這些都是誤區(qū)， 醋和茶都不能解酒。 酒醉后最好不能喝濃茶 但可以喝點淡茶。 如果有人身不由己喝太多 可以事后吃一些水果 或者喝一些果汁。 甜點加水果 飲酒后立即吃些 甜點心和水果樂意保持不醉狀態(tài)。 酒后如發(fā)生嘔吐不止 應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下 以免胃里沒有東西而嘔出血來。 嘔吐完后，不可立即進(jìn)食 尤其是燒烤一類食物。 睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來。 翌日，若感胃酸 等胃酸緩解后再喝水。 早點可選用豆?jié){，牛奶一類熱飲。 若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料 以保證不耽誤工作。 附上常見QA 1.哪類人最易喝醉? 相對而言，女性比男性更易喝醉。實驗證明，在攝入同樣多的酒精后的固定時間段內(nèi)，女性體內(nèi)的酒精濃度要更高。這是因為男性體內(nèi)的水分比女性更多，因此能將酒精更好地稀釋。 2.喝多少酒會醉? 嚴(yán)格來說，這個量是因人而異的。一些不勝酒力的女性可能稍稍一杯就會醉;就算酒量好的人也有可能只喝一點點就出現(xiàn)頭痛等情況，尤其是經(jīng)過一晚上的大吃大喝后，第二天出現(xiàn)醉酒癥狀的可能性更是大大提升。 3.哪種酒最易導(dǎo)致喝醉? 通常，烈性酒更易導(dǎo)致喝醉。如果免不了要喝點，可以選擇酒精度數(shù)偏低的啤酒或者白葡萄酒。但要注意的是，一定不要混喝，否則除了醉酒還有可能發(fā)生更為嚴(yán)重的反應(yīng)。 4.睡前填飽肚子能緩解頭痛嗎? 醉酒后，有的人會選擇在當(dāng)天入睡前吃點面食來預(yù)防第二天的頭痛，但其實這并沒有什么效果，而且睡前吃東西還可能影響健康。 5.睡前吃點止痛藥有用么? 喝醉后最惱人的就是頭痛了，因此有的人會在入睡前吃點止痛藥。不過，止痛藥在服用4個小時后藥效就會過去，因此并不能起到預(yù)防的作用。 6.以酒解酒可取嗎? 酒后第二天再喝可以緩解醉酒癥狀?看多了武俠小說吧?“以毒攻毒”式解酒法雖然短期有效，但很快頭痛等癥狀就會發(fā)生，因為酒醉并未解除，只是延遲發(fā)作罷了。 |
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