春節(jié)馬上就要到了，大家熱熱鬧鬧過年，聚會吃的東西也是花樣迭出。

但因為春節(jié)會常常熬夜聚會，這導(dǎo)致刷牙不規(guī)律，而且比起工作時的規(guī)律飲食，這段時間的零食也吃的比較多，而在聚會結(jié)束后到家又迷糊懶得刷牙，這樣就會引發(fā)一系列牙齦問題。甚至不少人發(fā)現(xiàn)自己的牙齒色澤變黃，牙齦紅腫，刷牙出血。

一.漱口：

過年吃的東西比較雜，一定要記得飯后漱口。

吃完零食后，也要記得漱口。

二.刷牙：

1.每天不管多晚起床，多晚睡覺都要早晚刷牙。

2.刷牙一定要掌握正確的刷牙方法——巴氏”刷牙法：

簡單的說就是牙刷在沿牙齦線小幅度的左右震顫，將牙面和間隙中的食物殘渣和細(xì)菌剝離，然后將刷頭從牙齦向牙尖方向轉(zhuǎn)動，將“垃圾”刷掉，完成整個刷牙過程至少要兩到三分鐘。

3.每次刷牙不能敷衍，要仔細(xì)認(rèn)真的刷，每次不能少于三分鐘，

4.如果覺得這個巴氏刷牙法實在太難掌握，可以選擇電動牙刷。國際循證醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)已經(jīng)證實左右轉(zhuǎn)動的電動牙刷比手動牙刷刷得更干凈。

三.其他的清潔牙齒的方法：

1.飯后還可以使用牙線棒清潔牙齒。

2.牙縫刷：

而有牙周炎存在牙齦退縮的人群，兩顆牙齒之間存在明顯的“黑三角”，就是兩顆牙齒頸部的一個明顯的間隙，有時候僅僅使用牙線也無法完全清潔到位，這個時候可以使用牙縫刷。

四.有錢沒錢，洗牙過年！

1.是可以將積累了半年牙漬洗干凈，露出牙齒本來的顏色，讓自己美美的回家過年。

2.是可以消除口腔炎癥

3.減輕牙齦出血

4.去口臭，清新的回家過年

5.做牙齒檢查，如有口腔問題，早治早好！防止因牙疼或是其他牙齒問題，導(dǎo)致過年不能好好的當(dāng)吃貨。

好了，現(xiàn)在知道過年怎么做，既能胡吃海喝，又能保護(hù)牙齒健康了吧！趕快行動起來吧！別忘了洗牙哦，如果年前沒顧上，年后也不晚哦！