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遠離含胸駝背的幾個小動作

 Alex徐 2017-01-19

你會發(fā)現(xiàn)好多小伙伴都有含胸駝背的情況，而且還是相當多得一部分人是這樣。

長期的伏案疲勞工作，缺乏必要的鍛煉，不健康的生活習慣都有可能導致人含胸駝背。

那么今天就和大家分享幾組動作如何來遠離含胸駝背。

（一）緊張肌肉需拉伸。

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（二）頸部肌肉需放松。

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（三）胸部肌肉別緊張。

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（四）強化弱勢肌肉---動下巴。

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（五）點頭放松需仰臥。

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（六）擺出字母動作有寓意。

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（七）胸椎活動需增強。

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（八）脊柱伸展不能忘。

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（九）旋轉胸椎做雙側。

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