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對(duì)于許多整天操作電腦的人來說，肩頸部位的酸痛是十分常見的現(xiàn)象。下次再有這種情況發(fā)生，你可以找一個(gè)穴位來幫忙。這就是位于我們后背的天宗穴。
天宗穴位于肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，和第四胸椎相平。這個(gè)穴位的主要功效之一，就是理氣活血。所謂天宗，在古人看來為日月星辰的總稱。天宗穴，意味著刺激此處，如同洞悉日月更替之法，讓身體陰陽轉(zhuǎn)換更加順暢、氣血運(yùn)行有常。當(dāng)代的中醫(yī)理療師在不斷臨床中發(fā)現(xiàn)，刺激天宗穴對(duì)改善肩頸部酸痛特別有效。具體的方法是：用拇指用力按住天宗穴，同時(shí)向左右兩側(cè)不斷地扭頭，扭頭幅度要大，自覺對(duì)肩胛部位有輕微帶動(dòng)作用。如此反復(fù)操作36次（從左到右，再從右向左為一次），可以見到非常明顯的效果。肩頸部位有舒暢感。 不過，這個(gè)方法只適合肩頸疼痛的早期。也就是癥狀尚輕的人，適合用這個(gè)方法自我調(diào)理。如果病情嚴(yán)重了，用這種方法就難以見到明顯效果了。 |
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