很多朋友都有過這樣的經歷:
其實,這里用到的,就是中醫(yī)上的「熱敷」療法。 「熱敷」的原理有兩個:
今天主要為大家介紹第一種「熱敷」方法——物理熱敷法,簡單易行,非常適合家庭日常保健使用。 學會「熱敷」,可以治療8種疾病 1、緩解眼部疲勞 用眼過度、眼睛酸脹時,熱敷可促進眼周的氣血流通,緩解干眼癥癥狀,并起到明目健腦的功效。 2、預防耳聾 熱敷可改善耳部血液循環(huán),預防因缺血引起的功能性耳聾。 3、治落枕及頸椎病
4、緩解慢性腰椎疼痛 腰椎疼痛時熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫(yī)院就診。 5、緩解寒性關節(jié)疼痛 很多中老年人都有關節(jié)疼痛的情況,尤其是天氣變化的時候。熱敷關節(jié)處,可以促進局部血液流通,改善疼痛癥狀。不過,如果疼痛比較嚴重,還是建議到醫(yī)院就診。 6、治療痛經或寒性腹痛 女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用熱敷起到化淤、理氣止痛的功效。 7、跌打損傷 運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷后2~3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱敷袋熱敷緩解癥狀。 8、去除打針造成的硬結 具體該怎么操作呢? 1、熱水袋/毛巾熱敷 △溫度:宜控制在60~80℃,以用手背試溫不太燙為度。 △操作方法:
2、粗鹽熱敷 △選鹽:粗鹽非做飯用的精鹽,是指海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經煎曬而成的結晶,即天然鹽,主要成分為氯化鈉。 △操作方法:將粗鹽放入鍋中炒熱,直到燙手即可,然后用布包起來,放在患病部位,每次熱敷20~30分鐘(熱敷的鹽可以重復使用,粒子變細就可以丟掉)。 △優(yōu)勢:較熱水袋而言,粗鹽熱敷不僅能讓溫熱滲透體內,同時還能排出體內的寒氣和多余的水分,起到祛風、散寒、止痛的作用,更加適用于頸肩、腰腿、骨關節(jié)痛等病證。 熱敷注意事項:
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