一個(gè)人健康與否，很大程度上與血管的健康狀況相關(guān)。但隨著年齡的增長，血管內(nèi)的沉積會(huì)增多，若不及時(shí)清理，不僅會(huì)影響身體各臟器的供血，還可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，危及健康。所以，定時(shí)給血管“洗洗澡”，很有必要。

那么，怎么做好呢？其實(shí)，很多我們常見的食物只要多吃，就對血管有很好的幫助。

1、海帶：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

2、火麻仁茶：火麻仁茶品性溫和，含有火麻仁、萊菔子、桑葚、番石榴果、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精等多種有益健康的成分，研究還發(fā)現(xiàn)，火麻仁茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖?；鹇槿蔬€可治大便不通，常喝火麻仁茶，不僅潤腸通便改善便秘，還能降脂，防三高?？傊哐獕褐委煟税磿r(shí)按量服用藥物之外，我們還要自覺調(diào)整自己的生活作息以及飲食習(xí)慣，一個(gè)高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規(guī)律，即使天天定時(shí)定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除了按時(shí)按量服藥，還要控制好飲食以及調(diào)節(jié)好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲像祺和堂羅布麻茶這樣，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，還需要特別注意保持輕松、平和的心態(tài)，樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運(yùn)動(dòng)、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，這樣才能保證身心更加健康。

3、芹菜：芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。