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有人問我，說他照著光盤學孫氏太極拳十多年，至今也沒有體會到其中的內(nèi)家拳的味道，似乎與做廣播體操無異。

我問他：孫老先生的原著讀過嗎？

他說：讀過幾遍，除了動作要求外，理論部分讀不太懂。

我又問他：孫存周先生的文章和孫振岱先生的詩文讀過嗎？

他答：讀過，同樣也是弄不太懂。

我說：這就難怪了，你即沒有明師手把手的示范、教授，又弄不懂拳理，當然你得不到拳中的味道。對孫老先生的著作和孫存周先生的文章我就不一一給你解讀了，因為說多了，你未必能吸收。我就把孫振岱先生的那首詩做個簡略的講解，也許對你會有啟發(fā)。

于是我將孫振岱先生的那首詩的意思做了簡略的講解。昨日他來電話，告之近來一個時期練習孫氏太極拳，已能感受到其內(nèi)在的一些意味，越練興致越濃厚，與以前大不一樣了。

孫振岱先生的那首詩是“題孫家太極拳”的第一首，詩云：

身如桅桿腳如船，（身法）

伸縮如鞭勢如瀾。（身勢）

神藏一氣運如球，（勁勢）

吞吐沾蓋冷崩彈。（勁意）

我建議研習孫氏太極拳者，對這首詩需要認真、反復、深入地進行體悟，能夠有助于我們?nèi)ダ斫鈱O老先生的武學著作和孫存周先生武學文論。

就以第一句來說，就包含著非常豐富的技術要領和內(nèi)涵，“身如桅桿腳如船”——這里至少有五個要點：

1、    立身中正。身如桅桿一般，意軸要頂天立地，身體其他各處如同掛在桅桿上的繩索，松垂散開。

2、    身隨步動，身隨步轉(zhuǎn)。

這是形成動中縮勁的基礎。只有養(yǎng)成身隨步動，身隨步轉(zhuǎn)的習慣，才能做到動中縮勁，勁藏身后。

如果步隨身動，則啟動征兆明顯，勁不能藏于身后，是送過去挨打的架勢。

如果步隨身轉(zhuǎn)，即步法僵滯，又容易損傷膝關節(jié)。很多人一起式就有這個毛病，此為大病也。

以上二者是經(jīng)常見到的很多人常犯的錯誤?！吧砣缥U腳如船”：很形象地說明了行拳時身步之間的關系。

3、    重心平穩(wěn)。行拳時重心不能起伏，腳如船行。

4、    整體移動?！吧砣缥U腳如船”：行拳時身步結構嚴整，所以有人說孫氏太極拳移動有泰山壓頂之勢。

5、    動靜如一。行拳時，如水飄船，其動若靜。

所以，僅這一句“身如桅桿腳如船”就非常生動且直觀地包含了至少五大行拳要則：立身中正，身隨步動（轉(zhuǎn)），重心平穩(wěn)，整體移動，動靜如一。

所以，不要因為是詩文，就匆匆?guī)н^，不去深究其義，沒有深悟其理。