吸煙有害健康，這是每個人都知道的事情，但是有些吸煙者擔(dān)心自己吸煙史太長，戒煙沒什么益處。其實不然。當(dāng)然，戒煙越早，對身體越好，但是在多數(shù)情況下，無論我們吸煙史有多長，煙癮是有多重，戒煙都能降低我們的患病風(fēng)險，延長壽命。

　　戒煙也會讓家人不再吸二手煙，為孩子樹立良好的榜樣。家長不吸煙，孩子吸煙的概率也很小。戒煙除了能給你帶來身體健康的益處，同時還給你省錢了。

　　大部分吸煙者都知道吸煙有害健康，他們很想戒煙，他們嘗試過戒煙，但很多人都失敗了。究其原因，大部分吸煙者從身體到精神都對香煙十分依賴，戒除任何上癮物質(zhì)都會讓我們產(chǎn)生脫癮癥狀，戒除尼古丁也不例外。

　　一旦戒煙，我們就會出現(xiàn)不少脫癮癥狀。下表所列的癥狀，全部都出現(xiàn)的人很少，但大部分都會出現(xiàn)其中某些癥狀。

　　目前有很多方法可以幫助我們戒煙：

　　1.不和吸煙的人群待在一起。

　　2.使用尼古丁替代療法：目前有尼古丁貼片、尼古丁口香糖、尼古丁噴霧和吸入劑這些都可以向我們的血液釋放尼古丁，可以緩解脫癮帶來的不適感。

　　3.無尼古丁療法：包括服用安非他酮、可樂定、去甲替林，這些都是不向人體釋放尼古丁，幫助人們戒除煙癮。

　　4.催眠：一種流行的戒煙方法，不過其有效并未得到證實。

　　5.針灸、草藥等療法：這些療法對戒煙或許也有幫助，但是并未得到科學(xué)研究證實。

　　吸煙的危害有很多，同時戒煙的方法也是各種各樣，但是我們有同一個目標，那就是戒除煙癮，智慧的網(wǎng)民，你有什么獨特的方法，能幫助大家戒煙嗎，歡迎大家在下方留言，交流。