各位讀者早啊，今天天氣非常好，雖然前幾天下雪刮風(fēng)溫度還是很低，可是這大大的太陽也算給我們的一點慰藉吧！溫馨提示：曬太陽有助于健康！沒事的讀者最好是在陽光下面懶洋洋的讀我的文章，對任何病都是好的，保持一個愉快的心情，就算是癌癥也不是不能戰(zhàn)勝的！好啦，日常嘮叨結(jié)束，開始正文！今天給大家講解肩周炎的預(yù)防康復(fù)方法，文末還有小秘方！

很多患者得了肩周炎，非常痛苦，抬不起來胳膊，遛彎見到熟人打招呼都不行，想辦法治療肩周炎，費盡心思，推拿按摩理療針灸什么方法都用了，盡管有些緩解了，但卻不能徹底治愈。今天跟著我來看看正確的治療方法是什么吧！

首先，想要治好肩周炎，先要認(rèn)識它，知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆！

肩周炎，又稱關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩膀逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間最嚴(yán)重，肩關(guān)節(jié)活動受限制日益加重，這個病病發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率高于男性，多見于體力勞動者，但最近研究表明，肩周炎不限于50歲女性了，年輕人也有患這個病的人數(shù)在增加，由于長期伏案工作，不運動，導(dǎo)致肩膀有明顯疼痛抬起困難。這個癥狀如果不及時治療，嚴(yán)重會影響肩關(guān)節(jié)功能活動，并向頸部及肘部放射，會出現(xiàn)不同程度的三角肌萎縮！所以大家患了肩周炎一定要及時治療，以免禍及全身。

大家可以依照下圖來測試一下，如果“是'居多，那么你就是肩周炎的前兆，要注意咯！

出現(xiàn)了肩周炎的前兆或已經(jīng)得了肩周炎，那么該怎么做才能治愈呢？

下面我就把我母親的親身經(jīng)歷給大家講一下，她曾經(jīng)也是肩周炎患者，經(jīng)過了以下的鍛煉，現(xiàn)在肩部一點異常都沒有了，依舊每天晚上去跳廣場舞，想要治愈的患者快快轉(zhuǎn)發(fā)收藏下面的方法哦！

1.按摩肩膀和上臂，點按曲池，手三里，合谷（三陰交不按）等穴位各20分鐘，再用手擊打穴位數(shù)次。

2.擊打完穴位后，用拿捏法連續(xù)提拿肩膀和上臂的肌肉數(shù)次，不要怕疼，越疼越拿，然后在疼痛部位用手掌按揉5分鐘，將疼痛部位揉開了，再繼續(xù)下面的伸展動作。

3.兩腿分開與肩同寬，緩慢彎腰90度，疼痛的手臂伸展開來，做向外劃圈動作，幅度由小變大，到最大限度為止，做3分鐘起身休息半分鐘再繼續(xù)做3分鐘，做3組即可（如下圖）

4.背身拉手，雙手向后，忍住疼痛，雙手腕部用力漸漸向上拉動，反復(fù)做20次，然后搖動肩關(guān)節(jié)放松，幅度由小變大（如下圖）
5.舉高手臂，肘部彎曲向耳朵，先摸同側(cè)的頭頂，再摸對側(cè)的耳朵，反復(fù)做6次。

以上就是我母親患肩周炎每天都在做的運動，相信我，只要你堅持按摩和以上的動作，肩周炎病情一定會大大的好轉(zhuǎn)，讓疼痛消失！

小秘方：準(zhǔn)備一瓶陳醋，兩個口罩或醫(yī)用紗布，將紗布浸泡到陳醋中，擰干后平貼在患處，用電吹風(fēng)熱風(fēng)吹干為止，每日睡覺前一次，三天即見效，吹干后用熱水袋熱敷15分鐘效果更佳！

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