今天?。?！

條條要為身懶心想瘦的你們，

介紹懶人6式，躺著就能瘦！

你說你們啊！想瘦又不想動？！

怎么可以那么懶啊啊啊啊啊?。?！

- 懶人六式 -

徹底強化腹直肌、腹外斜肌、

腹內(nèi)斜肌，以及腹橫肌。

每個動作做30-60秒，

休息1分鐘換下一個動作。

只要短短6分鐘，每周做3-5次，

就能擁有馬甲線！

大長腿?。?/span>

細胳膊?。?！

想瘦身又比較懶的寶貝啊，

做這套就對啦！

說到這里，因為之前有妹紙問過問題，

所以今天就選幾個來回答哈~

“聽說可可純度高的黑巧克力吃了能減肥，

黑巧克力的確是還不錯的健康食品，

理論上有增加飽腹感的效果，

但不等于“減肥食品”?。?！

雖然它鈉和糖含量低，但脂肪密度仍然偏高，

減脂期間可以少量食用黑巧克力，

以調(diào)節(jié)心情但還是不能多吃哦~

大家不要覺得蛋白粉是多神秘多厲害的東西，

它就是補充蛋白質(zhì)用的，

和我們健身時要多吃雞蛋、喝牛奶、

吃肉什么的沒有區(qū)別~~

蛋白粉不是神藥，

不是喝完就能秒變肌肉男肌肉女~

它只是日常飲食的補充，

不能完全替代日常飲食！！

妹紙啊，希望你說的松糕鞋不是我想的那種！

松糕鞋咱們今天就不討論了，

因為就是不能穿來跑步！??！

那么帆布鞋呢？

答案也是否定的?。?！

為什么呢？

首先，帆布鞋的鞋底通常比較薄，足底受力不均，

長時間穿著容易出現(xiàn)水泡、厚繭等，

非常容易腳底痛。

其次，帆布鞋鞋底無特殊緩沖材料，

不避震，保護功能差，

在運動時容易產(chǎn)生較大的沖擊力，

進而產(chǎn)生損傷，

甚至危及膝蓋和脊柱。

既然想好好跑步，就好好投資一下嘛，

買雙好點的跑鞋，

跑起來也有自信呀~

以后也會不定期回答大家的問題~

所以寶貝們多來和條條聊天哦！