口干舌燥、口鼻似乎能冒出火、眼睛干澀、五心煩熱、大便干燥。

涼風(fēng)習(xí)習(xí)，秋月無邊，讓我陰虛躁動(dòng)情緒好比度日如年。在這個(gè)季節(jié)感覺最不舒服的也只有陰虛體質(zhì)了。因?yàn)殛幪擉w質(zhì)津液不足、陽氣相對(duì)亢盛。秋主燥，秋冬人體陽氣內(nèi)收，陰氣不足，加劇了陰虛體質(zhì)的癥狀。

干燥火陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為“干”、“燥”、“火”

陰虛內(nèi)熱反映在中焦就表現(xiàn)為胃火旺，消谷善饑，吃嘛嘛香，卻怎么都不胖，好像泡在油缸里都胖不起來似的。陰虛的人看上去很健康，瘦瘦的，充滿精力，其實(shí)這就是虛假繁榮的“陰虛火旺”癥狀。

什么是“陰虛火旺”呢？

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，比如我們燒水忘記時(shí)間，水壺里面的水已經(jīng)燒得剩一點(diǎn)了，而下面的火仍然很大。這時(shí)壺里的水就類似于津液，而火就是人體的陽氣。 人體津液屬于陰的范疇。津液是油性的，可以流動(dòng)的，主要是滋潤和營養(yǎng)機(jī)體。除了津液，血也屬于陰的范疇，因?yàn)椤敖蜓础?。也就是說，津液缺少了，會(huì)影響到血的儲(chǔ)存量。而中醫(yī)所說的“血”，又不完全的等同于西醫(yī)的“血液”。

如果將人體看作是一個(gè)自然界的話，津液就像河流，河道里面的水少了，航行的船舶就不能正常行駛，周圍的樹木也得不到滋養(yǎng)，會(huì)枯萎；水少了，土地會(huì)干裂，草木無法生長。當(dāng)這些發(fā)生在人體中也是一樣的。津液不能輸入至體表，皮膚就干燥了，甚至有些人皮膚會(huì)干燥的出血；津液不能上承，口里得不到滋潤，就會(huì)口干舌燥；津液不能輸入大腸，大便也排不出來了。精血津液少了，五臟六腑得不到滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。

陰虛的人還會(huì)“五心煩熱”；即手心、腳心、胸中發(fā)熱，但是體溫正常。

為什么煩熱？

因?yàn)闊岬男臒┎话?，甚至影響工作、學(xué)習(xí)、睡眠。而且陰虛之人常見眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚干燥澀滯，口唇又紅又干?？诖郊t，像涂了口紅一樣，舌頭伸出來也是紅紅的，舌苔比較少，脈相又細(xì)又快。

為什么會(huì)形成陰虛體質(zhì)？

陰虛體質(zhì)首先是先天稟賦，父母給的，如孕育時(shí)父母體弱，或年長受孕、早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧，都會(huì)造成陰虛體質(zhì)。

再者是情緒長期壓抑不舒展，不能正常發(fā)泄導(dǎo)致體內(nèi)郁結(jié)而化火，身體內(nèi)部就會(huì)燃燒消耗陰液，使陰津暗耗?！都t樓夢(mèng)》里的林黛玉寄人籬下，性情敏感又郁結(jié)，消灼陰津，形成陰虛體質(zhì)。人越來越瘦，皮膚胱白而口唇色紅，脖子細(xì)長，肩膀小窄，身形瘦長，豆芽一樣。

女性朋友謹(jǐn)防陰虛

為何直指女性朋友呢？

陰虛體質(zhì)大多數(shù)發(fā)生在女性身上，這和女性的特殊生理功能有關(guān)。女性一生中要經(jīng)過經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等幾個(gè)生理階段，而這些生理過程中，要消耗的物質(zhì)以血為主，血屬于陰，所以女性一生中要比男性多消耗許多陰血。

易生斑

陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，還要注意保護(hù)好皮膚，不要生斑。一旦生斑，陰虛火燥相結(jié)的色斑是最難祛的。不要說祛斑，淡化都很難。

月經(jīng)提前

陰虛內(nèi)熱的女性，通常表現(xiàn)為月經(jīng)提前。月經(jīng)周期短，可能是二十五天一次，兩個(gè)月可以來三次。如果陰虛到一定程度，甚至?xí)]經(jīng)，稱之為“枯血閉經(jīng)”。

測(cè)試下，你是否陰虛

如果有三項(xiàng)，您可能就有陰虛體質(zhì)的偏頗了哦。

本測(cè)試僅供參考，如果更想了解身體，可以找附近中醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辯證。

如何改善陰虛體質(zhì)?

保證睡眠，養(yǎng)心安神

中醫(yī)認(rèn)為靜能生水，靜能生陰，夜屬陰。

陰虛體質(zhì)者，因?yàn)殛帤獠蛔愣鵁o法壓制陽氣上升，所以易引起陽氣過亢，易于興奮、失眠。所以首先得保證充足睡眠，還要避免睡前勞心，應(yīng)以積極舒緩心情以減輕失眠之癥。

陰虛則陽旺，陰旺則易于興奮暴躁，五志過極，則易化生火，化火則易傷陰。而“神”的活動(dòng)要消耗物質(zhì)，是典型的陽動(dòng)的過程?！吧瘛钡膭?dòng)靜越大，消耗的陰液就越多?！靶娜缙皆捡R，易縱而難收”。平常生活中要注意舒緩情志，戒怒戒躁，以使志定神安。

滋陰養(yǎng)肺，壯水制火

陰虛體質(zhì)者多真陰不足，其成因與先天本弱，后天久病、失血、積勞傷陰有關(guān)。

秋季是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)。肺是水之上源，腎是水之下源，水源不足則陰虛，所以陰虛體質(zhì)者這兩個(gè)臟器相對(duì)會(huì)比較薄弱。秋季萬物收斂，肺主肅降與之相應(yīng)，因此秋天要保證肺的肅降。

如何讓肺肅降?

你怎么讓別人乖乖的聽話呢？當(dāng)然是投其所好。

登高望遠(yuǎn)

肺非喜歡干凈，秋天天氣涼爽，既沒有夏天那么炎熱、又沒有冬天那么嚴(yán)寒。所以秋天應(yīng)郊游，登高望遠(yuǎn)，多到空氣清新的地方。

滋陰潤肺

從飲食入手，肺喜歡滋潤，說到滋陰潤肺，當(dāng)季就可選鮮人參燉水鴨。

姓名：鮮人參

性格：味甘、微苦、微溫

性情：歸脾、肺、心、腎經(jīng)

特長：大補(bǔ)元?dú)?、滋陰生津、增加新陳代謝、提高皮膚抗氧化能力，長期服用可去色斑。

可以再加一些清涼滋潤的沙參、麥冬、玉竹、百合等藥膳。只要肺清潤，肺氣自然就會(huì)肅降，這是天性，是生命之道。

清晨靜默

多練習(xí)深呼吸，使氣息綿長深沉。

建議大家清晨靜默幾分鐘。為什么要靜默幾分種？日本稻盛和夫在每天清晨都會(huì)雙手合十，靜默幾分鐘，這個(gè)習(xí)慣一直未曾改變，堅(jiān)持到現(xiàn)在。其實(shí)清晨靜默幾分鐘就是讓你感受樂觀的心態(tài)，陰虛之人急躁火旺，清晨深呼吸，靜默，將自己導(dǎo)入一條美好的軌道。一個(gè)小習(xí)慣，改善你的健康。