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女人一生最擔(dān)心的事情之一，就是漸漸爬上眼角的皺紋。其實(shí)，在日常生活中，多吃一些抗衰防老的食物，可以達(dá)到延緩衰老目的?！安槐ｐB(yǎng)是樣子老，保養(yǎng)則是老樣子”，同樣的年齡的女性，注重保養(yǎng)的女性看上去會(huì)年輕很多。

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚的滋潤與否，與肺的功能好壞有密切關(guān)系。通過肺氣的宣發(fā)，將脾傳到肺的水谷精微輸至全身，外達(dá)皮毛，溫養(yǎng)分肉，充養(yǎng)皮膚，調(diào)節(jié)腠理。無論是肺陰虧虛或肺氣不足，均可以影響肺的宣發(fā)功能，從而引起皮膚干燥，早長皺紋的等問題，導(dǎo)致皮膚過早衰老。因此，多吃一些生津益肺的食物，有一定的防皺嫩膚的作用。

性寒，味甘。具有補(bǔ)肺益氣，清肺潤燥，清熱解毒，養(yǎng)顏防衰之功效。豆腐中含有的大豆異黃酮能補(bǔ)充體內(nèi)抗雌激素作用，達(dá)到延緩衰老的作用。

性微寒，味甘。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，美容養(yǎng)顏，清熱涼血之功效。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝。 

此外，百合還具有良好的促進(jìn)睡眠作用，能修復(fù)滋養(yǎng)皮膚，達(dá)到肌膚內(nèi)外兼修的目的 。

性寒，味甘，具有潤肺補(bǔ)虛，清熱解毒，美白抗皺之功效。茭瓜所含豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩。

性平，味甘，具有滋陰潤肺，益胃生津之功效。被譽(yù)為“平民燕窩”，含有天然植物性膠質(zhì)，長期服用可以水嫩肌膚，有效去除面部斑點(diǎn)。

性微寒，味甘。滋陰潤燥，清瀉肺熱，益胃生津，除煩止咳。大白菜是最廉價(jià)的美容食品之一，有改善皮膚彈性、增加皮膚光潔度、延緩皺紋產(chǎn)生等作用。

性平，味甘。具有益氣養(yǎng)陰，生津益肺，養(yǎng)顏抗皺，延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，從而減少皺紋。

性涼，味甘。具有滋陰清熱，潤澤肌膚之功效。所含蛋白質(zhì)的主要成分是膠原蛋白，約占85%，其次為彈性蛋白，能改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。

性平，味甘，具有補(bǔ)肺養(yǎng)陰，潤燥生津之功效。燕窩能促進(jìn)成纖維細(xì)胞、表皮細(xì)胞代謝，促進(jìn)彈性纖維細(xì)胞的發(fā)育及增強(qiáng)，激活老化細(xì)胞的再生，修復(fù)老化的膠原纖維與彈性纖維；更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質(zhì)酸等大分子，維持一定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其均勻緊致，減少皺紋。