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（來源：互聯(lián)網(wǎng)總結(jié)）

羽毛球運動是一項非常鍛煉人體手腳協(xié)調(diào)能力的運動，經(jīng)常打羽毛球的好處有很多哦!一些打羽毛球的朋友不是很了解羽毛球單打規(guī)則，及羽毛球拍的選擇。下面就跟小編一起來了解一下吧!

羽毛球單打發(fā)球規(guī)則：

1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

2、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。

3、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。

4、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動

5、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

6、一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。

7、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。

8、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。

選拍的要點：

一、看外觀

相信沒人不想用漂亮的羽毛球拍打球吧!選擇球拍，首先就要看漆水是否完整，然后就是看握拍膠有沒有破損，還要看看穿線孔膠粒缺不缺。有些店家把試打過的球拍線拆了來賣，可以通過看膠粒是否有拉過線的痕跡來判斷。首先就要看漆水是否完整，然后就是看握拍膠有沒有破損

二、觀察握把與拍桿連接處有沒有出現(xiàn)歪斜的情況

把拍面平行于地面然后再垂直于地面，來個瞄準(zhǔn)的姿式，看握把與拍桿連接處是否正直。有任何一面出現(xiàn)歪斜就堅決不要這只拍。

三、重點觀察拍框和穿線孔

特別看拍框有沒有裂紋、氣孔。再看穿線孔膠粒有無破損，注意所有的穿線孔是否都在拍框的中線上。這些很重要，因為一個球拍框要承受幾百公斤的拉力，受力均勻是關(guān)鍵，無論是拍框和膠粒那一個有缺陷，都會使球拍或羽線夭折。有些球拍在拉線后沒有磕碰的情況下突然斷裂，多半是有內(nèi)傷的原故。注意所有的穿線孔是否都在拍框的中線上

四、擰拍框

一手握拍把，一手握拍框頭部，象擰毛巾一樣來回擰幾次。一個注意拍框與拍桿連接處的變形程度，二個注意拍桿與握把連接處是否松動有異響。一把好拍的拍框變形一定是非常小的。而有些差的拍框很容易就象麻花一樣了，這樣的球拍在擊球時感覺拍框不穩(wěn)震動大，手感很差。因為拍框與拍桿連接處的內(nèi)置T頭技術(shù)，使得它的拍框在擰動時感覺非常硬，穩(wěn)定性好。這樣的球拍在擊球時感覺拍框不穩(wěn)震動大，手感很差

五、彈拍頭

取下球拍的商標(biāo)紙和其它附件，把球拍的握把放在桌上，用手壓住，拍桿拍框伸出桌外，拍面平行于地面，用手指勾住拍頭頂部，垂直上拉或下拉然后松手，垂直觀察拍面的彈動狀態(tài)。如果，拍面一直是上下彈動，左右擺動的幅度很小——好拍;如果出現(xiàn)左右擺動幅度較大的情況，就繼續(xù)換下一拍試試。

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