火辣辣的夏天皮膚最容易出問(wèn)題啦!冒油、長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大...通通都來(lái)了!再加上難以拒絕的冷飲和雪糕越來(lái)越黑的同時(shí)，還越來(lái)越胖!有沒(méi)有那種可以放肆吃又可以變美的辦法呢?我說(shuō)有你信不信?!想要好皮膚除了好好化妝、卸妝正確的用護(hù)膚品之外，還可以多吃果蔬，趕緊跟著去看看一下的果蔬有什么美肌功效。

水果篇

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有多種氨基酸和抗氧化成分，有延緩衰老、細(xì)膚養(yǎng)顏的功效。而且藍(lán)莓中富含的多酚類(lèi)物質(zhì)可分解腹部脂肪，有減脂的作用哦!

蘋(píng)果

我們最常見(jiàn)的蘋(píng)果可以促進(jìn)肌膚的彈性，還有益于減肥哦!

西瓜

炎熱的夏天來(lái)一口西瓜再爽不過(guò)了!那你知道西瓜也能讓我們?cè)匠栽矫绬?西瓜兼具增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤等功效哦。

菠蘿

酸酸甜甜的菠蘿也是功效多多，不僅能幫助消除水腫、減肥，還能滋潤(rùn)皮膚和養(yǎng)發(fā)哦。

香蕉

和菠蘿一樣，香蕉也可以幫助滋潤(rùn)皮膚哦~同時(shí)還能潤(rùn)腸道，清宿便，讓你一身輕松。

木瓜

木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，這些蛋白酶可以溶解和分解死亡細(xì)胞中的蛋白質(zhì)，從而起到去角質(zhì)的功效。

獼猴桃

獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

石榴

石榴中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，有很好的排毒、抗氧化功效。

檸檬

檸檬可以促進(jìn)新陳代謝，有美白、祛斑的功效。想要美白的姑涼記得檸檬水要晚間喝哦~

蔬菜篇

西紅柿

西紅柿是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，有抗衰老的作用。同時(shí)，西紅柿還有防曬和消炎的功效哦~

土豆

小小的土豆也有大作用哦~土豆不僅能抗衰老，還能活血消腫，對(duì)皮膚濕疹也很有療效哦!

黃瓜

黃瓜的含水量非常高，富含維生素，清熱祛濕的同時(shí)還能減肥、美白。

還有草莓、櫻桃也有美容效果哦！妹紙根據(jù)自己的需要，再根據(jù)自己的喜好，趕緊把這些果蔬買(mǎi)起來(lái)，早點(diǎn)吃出美美噠“水果肌”。