相信每位家長都經(jīng)歷過孩子發(fā)脾氣、鬧情緒的時候吧？遇到這種情況時，你們通常是怎么做的呢？是對孩子嚴(yán)厲地制止，還是對孩子又哄又勸呢？

根據(jù)美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子情緒的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)深受父母的影響，同時父母也是穩(wěn)定孩子情緒的最主要來源。父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)也比較杰出。

所以，提高孩子的情緒能力，已成為現(xiàn)代父母的必修課！

我們先來看看孩子鬧脾氣時，父母常見的幾個反應(yīng)：

那么，父母究竟應(yīng)該怎么做，才能當(dāng)好孩子的情緒教練呢？

只需要3個步驟破解孩子的情緒密碼，4個方法提升孩子的情緒力。

步驟1：理解、接納孩子的情緒

步驟2：協(xié)助孩子覺察、表達(dá)情緒，并理清原因

步驟3：引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知，思考解決方案

方法1：放松身體，穩(wěn)定情緒

方法2：愛與肯定，構(gòu)建“情緒安全網(wǎng)”

方法3：親子共讀，豐富情緒語匯

方法4：言傳不如身教

培養(yǎng)情緒力是一個持續(xù)進(jìn)行的過程，只要父母投入時間和耐心，講究技巧和方法，就能調(diào)節(jié)好孩子的情緒，讓孩子做自己情緒的主人。