1、飲食習(xí)慣不良

經(jīng)常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理，因?yàn)樵诔燥堖^程中，少部分氣體的確會隨著食物進(jìn)入你的胃里，產(chǎn)生脹氣，讓胃腸不舒服。

2、攝取過多的產(chǎn)氣食物

喝了汽水會打嗝，碳酸飲料進(jìn)到身體里，隨著溫度上升，氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下，打嗝放屁就「出氣」了。不過一旦有一丟丟問題，氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道。

3、腸道壞菌多

腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的，如果腸胃菌群紊亂，其中壞菌就會產(chǎn)生大量的氣體，也會脹氣。

4、腸道蠕動功能差

情緒失控或者腸胃功能不好，造成胃腸不蠕動，那么腸胃那條長長的通道就會不通，消化的過程也會產(chǎn)生氣體，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的「其病多由七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，房勞過度，致脾土受傷，轉(zhuǎn)輸失職，清濁相混，隧道壅塞，水濕痰瘀積滯不化而成」，這些都是造成胃脹的主要原因呢。

有些腹脹是要引起重視的，尤其是伴有疼痛、頭暈等其他癥狀。比如消化性潰瘍、腸阻塞、腸躁癥、腸胃發(fā)炎、黃疸炎等都可能造成腹脹，要及時去醫(yī)院。

習(xí)慣不好，肚子脹氣，以下不良生活習(xí)慣你中槍沒？

1、邊吃飯邊說話；

2、吃飯吃太快；

3、用吸管喝飲料；

4、嚼口香糖；

5、飲食過量；

6、時常久坐不起身；

7、情緒容易焦慮緊張。

1、兩肘窩刮痧

疼，但是要忍。有刮痧板刮痧油的話，雙手肘窩各刮痧100下。沒有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。氣血比較虛不容易出痧的，拍痧效果更好。

2、牛蒡煮水

牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能助消化、消脹氣。買根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰后，放溫，不要吃牛蒡光喝水就好。

3、酸梅湯

既開胃又消食，酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在。那種酸梅精沒用的，一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、洛神花等等正經(jīng)熬制的才好。