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腸胃不好老脹氣?三招解決!

 阿唯阿唯 2016-08-16

氣是哪來的?

1、飲食習(xí)慣不良

經(jīng)常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理,因?yàn)樵诔燥堖^程中,少部分氣體的確會隨著食物進(jìn)入你的胃里,產(chǎn)生脹氣,讓胃腸不舒服。


2、攝取過多的產(chǎn)氣食物

喝了汽水會打嗝,碳酸飲料進(jìn)到身體里,隨著溫度上升,氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下,打嗝放屁就「出氣」了。不過一旦有一丟丟問題,氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道。


3、腸道壞菌多

腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的,如果腸胃菌群紊亂,其中壞菌就會產(chǎn)生大量的氣體,也會脹氣。


4、腸道蠕動功能差

情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那么腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產(chǎn)生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的「其病多由七情內(nèi)傷,六淫外侵,飲食失節(jié),房勞過度,致脾土受傷,轉(zhuǎn)輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滯不化而成」,這些都是造成胃脹的主要原因呢。


有些腹脹是要引起重視的,尤其是伴有疼痛、頭暈等其他癥狀。比如消化性潰瘍、腸阻塞、腸躁癥、腸胃發(fā)炎、黃疸炎等都可能造成腹脹,要及時去醫(yī)院。


習(xí)慣不好,肚子脹氣,以下不良生活習(xí)慣你中槍沒?

1、邊吃飯邊說話;

2、吃飯吃太快;

3、用吸管喝飲料;

4、嚼口香糖;

5、飲食過量;

6、時常久坐不起身;

7、情緒容易焦慮緊張。


三招搞定脹氣

1、兩肘窩刮痧

疼,但是要忍。有刮痧板刮痧油的話,雙手肘窩各刮痧100下。沒有工具或者嫌麻煩,直接用手掌拍痧也行,手掌放松,不必用力也不必收力,自然拍打肘窩就好。氣血比較虛不容易出痧的,拍痧效果更好。


2、牛蒡煮水

牛蒡除了清熱解毒祛濕外,也能助消化、消脹氣。買根新鮮的牛蒡,切片煮水,煮沸騰后,放溫,不要吃牛蒡光喝水就好。


3、酸梅湯

既開胃又消食,酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在。那種酸梅精沒用的,一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、洛神花等等正經(jīng)熬制的才好。





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