當(dāng)我們開始準(zhǔn)備一個(gè)Bug Out背包，不斷往里面添加裝備的時(shí)候，不可避免地重量會(huì)成為一個(gè)問題。

你的BOB 需要裝多少東西，無疑和你的逃難計(jì)劃密切相關(guān)，如果你準(zhǔn)備了BOV（逃難車輛），或是在郊外的避難點(diǎn)有物質(zhì)儲(chǔ)備，那你的隨身BOB可以盡量輕裝。但是假使抱著“我再也不會(huì)回來了”的想法來準(zhǔn)備BOB，真的真的有很多東西你都想帶走。

問題來了，多少重量的背負(fù)對我來說是合適的呢？

人類的背負(fù)能力是比較差的，比不過螞蟻，比不過馬，比不上驢，如果沒有額外工具的幫助，僅憑肉身抗負(fù)不了多大的分量。

徒步在地勢平緩的地區(qū)，沒有什么上坡、下坡，天氣適宜不冷不熱，吃飽喝足，速度不太快算它一天15公里吧，在這樣的條件下，以下背負(fù)重量是合適的：

身體素質(zhì)較差，或者是未成年人、老人，建議重量為個(gè)人體重的10%。

身體素質(zhì)一般的成年人、女性，建議重量為個(gè)人體重的15%。

身體素質(zhì)很好的人，建議重量為個(gè)人體重的20%。

身體素質(zhì)特別好的人，運(yùn)動(dòng)員、常年訓(xùn)練的登山者，建議重量為個(gè)人體重的30%。

你可能不服，認(rèn)為可以背得更重，但是連續(xù)匆匆地走上幾天，你真的確定嗎？

上圖為湖南某大力士比賽現(xiàn)場，目測一頭豬大概百來斤重吧，比賽距離是30米。

一般來說，全身所有衣物裝備的重量（裸重）占個(gè)人體重的20%是合適的，不影響行進(jìn)速度，如果這一比例升高到30%就會(huì)明顯降低徒步速度。

地形地勢，氣溫天氣都會(huì)影響你的負(fù)重極限，冬季雨季由于身上的衣物比較重，你能背的重量就會(huì)減少。

假使你的BOB分量超重，那么除了好好鍛煉身體，剩下的選擇只有精簡裝備了，我建議這兩個(gè)方向都得努力。

和戶外徒步運(yùn)動(dòng)的背包一樣，重量要壓在屁股上，而不是壓在肩上，選擇合適的背包。

開始精簡裝備，把所有的東西都拿出來，然后一件件的考慮：我是不是必須要帶它？

帶多功能的東西

比如這是一個(gè)收音機(jī)，同時(shí)還能手搖發(fā)電，還能當(dāng)手電筒照明，體積重量都不大，雖然功能上不如專業(yè)的強(qiáng)，但應(yīng)該也頂用了。

帶體積重量小的東西

比起雙筒望遠(yuǎn)鏡，可以選擇更輕巧的單筒望遠(yuǎn)鏡。還有更輕更小的牙刷、毛巾等等。

帶凍干處理食物

雖然需要熱水泡開有點(diǎn)兒麻煩，可它們比起罐頭來輕太多了。

帶凈水器取代更多的水

水總是繞不過去的重量，如果能夠找到其他水源，那你考慮少帶一些水吧。

去掉不必要的重復(fù)的東西

你真的需要3只打火機(jī)，外加火柴點(diǎn)火石么？你的家人同伴是不是已經(jīng)帶了這件東西？

分散放置

弄一條工裝褲或是一件釣魚背心，你可以在這些口袋里塞一些常用的裝備，減輕你背上的負(fù)擔(dān)。

買買買之前考慮它的重量

在你購買一件新的裝備時(shí)，考慮一下Bug Out時(shí)是不是要把它帶走。

減輕背包重量沒有神奇的招數(shù)，你需要的是找到一個(gè)平衡，而且極有可能地要為更輕的裝備付出更多的金錢，但當(dāng)上路的時(shí)候，便會(huì)覺得一切很值得。