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，敲完內關打掌心;
拍環(huán)跳呀拍環(huán)跳，拍完環(huán)跳風市要; 陽陵泉在腓骨處，足三里在前面露; 上巨虛呀下巨虛，懸鐘穴位接著擊; 打中脘呀治六腑，天樞大橫腸梗阻; 打氣海呀打關元，驅寒保暖都兼顧; 擊大包呀找章門，打完它們長精神; 膈俞肝俞胃膽俞，背后重擊效果出！ 膈俞肝俞胃膽俞，背后重擊效果出！ 膈俞肝俞胃膽俞，背后重擊效果出！ 通經絡一直是廣大養(yǎng)生愛好者追尋的目標，經過無數(shù)人的實驗過后，發(fā)現(xiàn)經絡強身棒擊操是一種最廉價的通經絡的方式。 有這么好的效辦法，難道它是神棒?。科鋵?，不是它神奇，而是人體經絡神奇。開始敲打的時候很多人身上都會出現(xiàn)淤青，說明經絡有堵塞，時間長了，經絡在不斷打擊下慢慢疏通，怎么打都不會有疼痛，這說明全身血液循環(huán)都改善了，經脈氣血都通暢了。中醫(yī)認為“氣血，精，液是人體生命活動的物質基礎”，改善了它就改善了全身，西醫(yī)也認為“血液循環(huán)是生長，發(fā)育，抗病，強生的保障”。所以說它不但改善了全身，還能改善我們的抗病力和免疫力。 經絡棒擊作用顯現(xiàn)突出，對失眠，胃炎，消化不良，疲勞，頭痛，頸椎病，肩周炎，神經麻醉，風濕，關節(jié)炎，肥胖，痛經，月經不調，食欲不振大有好處。 棒擊操主要作用：強身健體，疏通經絡！ 棒擊操非常關注關節(jié)的地方，我們想一想河流，泥沙通常會淤積在轉彎的地方，那我們人體一樣，因為經絡經過科學證實，它是一個體液的低阻通道，所以，在關節(jié)的地方經絡最容易淤堵，那么打擊關節(jié)部位慢慢地人體就通暢了。開始的時候身體打哪哪疼，過一段時間你會發(fā)現(xiàn)力度越來越大，居然一點不疼了。 棒擊操主要特點：棒擊操多打陽經少打陰經，它的特點是一棒透兩經，一棒透兩穴，就是說當我們打陽經穴位的時候，要透到陰經穴位上去，比如，打合谷透后溪，打曲池透少海，打肩髃透極泉，要達到透的作用，那一個是對棒子有要求，再一個是對打法有要求。首先棒子要有彈性，便于傳播敲擊力度，如果是實心的棍子，人容易受傷，而且打的時候不能打的彈起來，要壓打，也就是說打的時候要壓下去。至于打擊的力量，要由輕到重，以自己能承受為宜。 打棒擊操有哪些要求呢？ 第一、站姿：與太極拳站姿一致，兩腳與肩同寬，松肩垂肘，雙目微閉。 第二、節(jié)奏：象夯地一樣的節(jié)奏，而且腳要踮動，這樣全身都在抖動，就是一種極好的全身運動，練習的時候閉眼，放松，隨著節(jié)奏喊出口訣，可以做到意到氣到，全神貫注，氣血就會集中到我們敲打的地方。動作不能太快，要慢一點，才能放松，才能讓身體有一個緩沖。 第三：棒子：棒子是用毛衣針做成，粗細剛好適合一只手掌握住，棒子的制作比較繁瑣，在選好合適的針后，要用膠水定型，放在陰涼處晾曬7天，等膠水凝固后，再將毛衣針一頭的針尖鋸掉打磨，最后用膠帶綁緊，才算成功，制作一根棒子至少需要8天時間。棒子一頭是尖的，這頭尖的部分可別小瞧了他，用它來點刺經絡最好不過，例如手掌心，腳心，后被膀胱經效果特別好。 第四、口訣：口訣一共15句，一定要喊出來，這樣才會做到氣機通暢，調節(jié)呼吸，而且人多時可以可以統(tǒng)一動作。喊出聲也有要求，不是從嗓子發(fā)音，而是從小腹里喊出來的。在空氣好的地方練效果更好，一個人練喊完全部口訣會有上氣不接下氣的感覺，而且有的人覺得一個人在外面喊叫很不好意思，那就叫上幾個同伴，只要有一個人和你練，你就會感覺好很多。而且人多的時候，帶操的喊一句，下面的人跟著喊一句，心中馬上有了一股豪氣。那陣勢，足以吸引一大批人駐足觀看，然后你的隊伍越來越大，所以，變成一項全民健身運動指日可待。 視頻鏈接： http://v.youku.com/v_show/id_XNzIyNjU5NzA4.html 相關鏈接： http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ga.html?vt=4 除濕通絡的棒擊操之一 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ge.html?vt=4 除濕通絡的棒擊操之二 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6gr.html?vt=4 除濕通絡的棒擊操之三 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0102vq6q.html?vt=4 除濕通絡棒擊操之四--口訣以及穴位解讀 ·艾護生命，灸出健康QQ群：187240796 ·個人微信號：15969807807 ·公共微信平臺：清華艾灸 ·仁心艾緣新浪博客：http://blog.sina.com.cn/u/3105099757  清華今日推薦博文： 《用艾灸治愈頑疾-痔瘡》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b9140fed0101g7g3.html 《艾灸起泡是怎么回事（轉）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fyzb.html?vt=4 《艾灸的神奇妙用（一位細心地艾灸鋼…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fi6l.html?vt=4 《史上最全艾灸問答（轉載）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fi5t.html?vt=4 《艾灸需要堅持度過排病期》：》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fhny.html?vt=4 《神奇的艾灸五---朋友的好孕報告》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ess9.html?vt=4 《什么是陽氣？陽虛的表現(xiàn)？如何調理…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101eo08.html?vt=4 《我灸掉了0.7*0.6mm大的子宮內膜息…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ekd6.html?vt=4 《通治婦科病的神奇區(qū)域—八髎穴》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101efh3.html?vt=4 《簡單的美容養(yǎng)顏方--一呵十搓，一搓…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101efg9.html?vt=4 《堅持艾灸眼疾還會有好轉》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ee8f.html?vt=4 《治療濕疹的幾個小偏方，可以試試！》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ee8d.html?vt=4 《如何清洗艾灸罐》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101e4zn.html?vt=4 《除濕通絡的棒擊操之三》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6gr.html?vt=4 《除濕通絡的棒擊操之二》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ge.html?vt=4 《除濕通絡的棒擊操之一》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ga.html?vt=4 《經絡拍打注意事項》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g5cn.html?vt=4 《經絡拍打法》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g5ck.html?vt=4 《八大關街道紅島社區(qū)公益艾灸講座》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b9140fed01016w2p.html |
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