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http://mp.weixin.qq.com/s?src=3×tamp=1468726199&ver=1&signature=PMBzUUcZLRTlwWWJCds0k-KdIkjxBr5vCn0BDTJj3lAWfJpLSVY8vD71xLnkzXAahMX7kIMty*bz6UJBpEqa4VYFVCM2xx1fSFUrZa*v7-MP8Fg4M3wOoVlStrBQxgpeQcboIURsbi7rGw6sX0iKyFADGtCuK9OGnUk5sm9D6U8=  本期知識(shí)點(diǎn) 1、靜脈曲張學(xué)說，肛門內(nèi)有很多靜脈叢，像蚯蚓一樣彎彎曲曲，加上平時(shí)不良的排便習(xí)慣，比如邊如廁邊看報(bào)看手機(jī)，長時(shí)間的蹲廁導(dǎo)致靜脈脫出變成痔瘡。 2、肛墊學(xué)說，肛門內(nèi)的肛墊組織因?yàn)槠綍r(shí)不良的生活習(xí)慣，而導(dǎo)致脫出。 1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是遠(yuǎn)離痔瘡的第一步。勿蹲馬桶太久。尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不好的習(xí)慣。
3、常做提肛運(yùn)動(dòng)，全身放松，有意收縮肛門，緩慢上提，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次。 （友情提醒：請(qǐng)?jiān)赪IFI環(huán)境下觀看本視頻） |
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