做足心按摩,只要三分鐘,就有強腰固腎的作用。
具體方法是:臨睡前,以母指按摩足心,順時針方向按摩100次。 涌泉穴位于足底,是腎經(jīng)的第一個穴位,“涌泉”意即腎經(jīng)之氣猶如涌泉之水始于足下,涌出灌溉周身四肢各處。經(jīng)常按摩足心能夠調(diào)節(jié)腎經(jīng),補益腎氣,改善局部營養(yǎng),通暢全身氣血,有抗衰防老、延年益壽的作用。老年人堅持推搓涌泉穴,可使精力旺盛,體質(zhì)增強,故有“若要老人安,涌泉常溫暖”的說法。 (《健康時報》6.21 何清湖) |
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