很多人認為,秋冬天氣寒冷, 人體需要進補才能抵御嚴寒, 而在這樣炎熱的夏季,進補豈不是要上火? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話, 叫“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”, 說的是季節(jié)不同,滋補的重點不同, 自然也就不會出現(xiàn)滋補過度的情況。 夏季養(yǎng)陽是重點 1. 為什么夏天還要養(yǎng)陽? 雖說夏天是陽氣比較旺的季節(jié),但是這個時候人體容易出汗。“陽加于陰謂之汗”,出汗離不開陰和陽,人之所以能出汗就是因為陽在后面,推動著陰從身體里出來。所以,如果汗出的多,傷的不僅僅是陰,一開始是“氣陰兩傷”,時間長了就是“陰陽兩傷”了。這就是為什么有時候大汗以后,人會感覺非常疲乏和勞累。其實,這是傷了陽氣的表現(xiàn)。 此外,天熱時人的本能反應(yīng)是尋求降溫,但如果降溫過度,就會傷陽。比如,現(xiàn)在常用的空調(diào)降溫,溫度太低,時間一長易傷陽氣,容易造成一些“空調(diào)病”。再如,飲食方面吃喝太涼(喝冰鎮(zhèn)啤酒不夠,還要再加冰塊),亦會傷著陽氣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中很多觀點,乍看感覺略自相矛盾,但實際上是一種辯證法?!梆B(yǎng)陽”就是一個辨證的概念。如果一個人陽氣從來不虛,也沒有受寒的機會,就不存在補陽的問題;但是一些長年怕冷的人,到了夏天就該重視養(yǎng)陽了。 2. 陽虛是什么樣的?
很多人即使到了炎熱的夏天,手腳依舊很涼,這就是陽虛的一種表現(xiàn)?!秱摗分姓f,“陰陽氣不相順接”,手腳就涼。當(dāng)然,手腳冰涼也可能由多種原因引起,但最常見的就是陽虛?!?/span> 陽虛最常見的表現(xiàn),首先是怕冷。從舌頭上看,一般是舌體胖大,顏色淡,或者白白的,或者是水汪汪的。另外,還有一個規(guī)律性的表現(xiàn),就是易留眼淚、鼻涕、口水,女性也可能表現(xiàn)為月經(jīng)量大,尿失禁等。大笑或打個噴嚏后,尿就出來,這是因為陽虛后易固澀無力。 從臟腑來講,陽虛分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。那么,如何鑒別自己屬于哪種陽虛呢?
3. 女人、老人最易陽虛 說到容易陽虛的人群,從性別而言,女性相較于男性更多;從年齡段區(qū)分,則是老人居多。其表現(xiàn)不只手腳冰冷,還可能背部發(fā)冷。女性小肚子怕冷的也比較多,或腰以下腿腳冰涼等,有的女性月經(jīng)不調(diào),有瘀血,色發(fā)黑,易怕冷。雖表現(xiàn)的部位不同,但都有一個“寒”的問題在其中。 4. 夏季灸氣海、關(guān)元最補陽 中醫(yī)的外治法在冬病夏治中是一個很好的體現(xiàn),實際上也蘊含了中醫(yī)未病先防的思想。簡而言之,即:切勿等到冬天天冷了,陽虛加重時,才想起來補陽,平時就應(yīng)多加注意,甚至到了炎熱的夏天也要注意預(yù)防,提前溫陽補陽。 中醫(yī)的治療方法叫“因勢利導(dǎo)”,在夏天溫陽補陽其實是借助天時,正好這個時候陽氣壯,正所謂“陽逢陽旺,陰逢陰盛”,夏季補陽比冬天補效果更佳,艾灸冬病夏治正是這個道理。 艾灸以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ),用艾的藥效及借助溫?zé)岽碳ぃa人體陽氣。而夏季艾灸補陽,最常用的兩個穴位便是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部,肚臍下四個手指并攏的距離,即關(guān)元穴,關(guān)元與肚臍之間又是氣海穴。溫灸這兩個穴位,補陽作用極佳。 (氣海穴↑) (關(guān)元穴↑)
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