夏季養(yǎng)陽是重點

1. 為什么夏天還要養(yǎng)陽？

雖說夏天是陽氣比較旺的季節(jié)，但是這個時候人體容易出汗。“陽加于陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在后面，推動著陰從身體里出來。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。這就是為什么有時候大汗以后，人會感覺非常疲乏和勞累。其實，這是傷了陽氣的表現(xiàn)。

此外，天熱時人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過度，就會傷陽。比如，現(xiàn)在常用的空調(diào)降溫，溫度太低，時間一長易傷陽氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再如，飲食方面吃喝太涼（喝冰鎮(zhèn)啤酒不夠，還要再加冰塊），亦會傷著陽氣。　

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中很多觀點，乍看感覺略自相矛盾，但實際上是一種辯證法?！梆B(yǎng)陽”就是一個辨證的概念。如果一個人陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題；但是一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養(yǎng)陽了。

2. 陽虛是什么樣的？　

很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽虛的一種表現(xiàn)?！秱摗分姓f，“陰陽氣不相順接”，手腳就涼。當(dāng)然，手腳冰涼也可能由多種原因引起，但最常見的就是陽虛?！?/span>

陽虛最常見的表現(xiàn)，首先是怕冷。從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的。另外，還有一個規(guī)律性的表現(xiàn)，就是易留眼淚、鼻涕、口水，女性也可能表現(xiàn)為月經(jīng)量大，尿失禁等。大笑或打個噴嚏后，尿就出來，這是因為陽虛后易固澀無力。

從臟腑來講，陽虛分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。那么，如何鑒別自己屬于哪種陽虛呢?

例如心陽虛，張仲景有言“其人插手自冒心”，有點胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽虛的表現(xiàn)。

再如脾陽虛，主要是消化吸收方面存在問題，表現(xiàn)為大便比較稀、肚子脹等。

又如腎陽虛，最常見的就是腰膝酸軟等問題。前面所提及的手腳怕冷，最常見的原因就是脾腎陽虛。

此外，還有肝。但中醫(yī)不常說“肝陽虛”，而稱之為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，最常見的表現(xiàn)就是小腹發(fā)涼，男性甚至?xí)砍兜疥幠也课弧?/span>

3. 女人、老人最易陽虛

說到容易陽虛的人群，從性別而言，女性相較于男性更多；從年齡段區(qū)分，則是老人居多。其表現(xiàn)不只手腳冰冷，還可能背部發(fā)冷。女性小肚子怕冷的也比較多，或腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經(jīng)不調(diào)，有瘀血，色發(fā)黑，易怕冷。雖表現(xiàn)的部位不同，但都有一個“寒”的問題在其中。

4. 夏季灸氣海、關(guān)元最補陽　　

中醫(yī)的外治法在冬病夏治中是一個很好的體現(xiàn)，實際上也蘊含了中醫(yī)未病先防的思想。簡而言之，即：切勿等到冬天天冷了，陽虛加重時，才想起來補陽，平時就應(yīng)多加注意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預(yù)防，提前溫陽補陽。

中醫(yī)的治療方法叫“因勢利導(dǎo)”，在夏天溫陽補陽其實是借助天時，正好這個時候陽氣壯，正所謂“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，夏季補陽比冬天補效果更佳，艾灸冬病夏治正是這個道理。

艾灸以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，用艾的藥效及借助溫?zé)岽碳ぃa人體陽氣。而夏季艾灸補陽，最常用的兩個穴位便是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部，肚臍下四個手指并攏的距離，即關(guān)元穴，關(guān)元與肚臍之間又是氣海穴。溫灸這兩個穴位，補陽作用極佳。

（氣海穴↑）

（關(guān)元穴↑）

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