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9大穴位調(diào)理身體的方法 Get起來

 鷯歌 2016-06-24

養(yǎng)生,無論在什么季節(jié)都值得關(guān)注,而穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一。穴位與神經(jīng)系統(tǒng)有著密切的關(guān)系,通過按摩穴位可治療身體疾病,而且對人體養(yǎng)生有很大的作用。那么,常見的一些穴位及效果有哪些呢?下面為大家搜集了9大穴位調(diào)理身體的方法,趕緊學起來吧!

1

內(nèi)關(guān)——改善心臟功能

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心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。有這樣一個穴位,經(jīng)常按摩就可以起到一個保護心臟的作用——內(nèi)關(guān)穴,能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛,還可以治療暈車、暈船等。沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動按揉,每天按揉半小時,效果不錯哦,當然,還可選用筋絡(luò)速通進行穴位按壓,試試看就知道那感覺倍兒爽。

穴位一點通:內(nèi)關(guān)穴位非常好找,在腕橫紋上面兩橫指,我們稍微用點勁,有兩個大筋,在兩個大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴,輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。

2

曲骨——消除前列腺炎尷尬

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曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大,但凡與之相關(guān)的疾病,如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等,都可以找曲骨穴,是治理下焦疾病的一個重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次,可以很好地緩解前列腺的壓力,解決尿頻尿急等小便問題。同時,可選用前列腺灸穴位貼敷,搭配強腎灸一起使用。

穴位一點通:在小腹部,由肚臍從上往下推,會觸摸到一個拱形的骨頭,這塊骨頭就是恥骨,在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。

3

陽池——打電話時也護腕

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在中醫(yī)中,許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴,都在手腕上,一前一后保護著腕關(guān)節(jié)。打電話時可以按摩這兩個穴位:用肩膀夾著話筒,站起來,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護手腕。

穴位一點通:陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面,也就是腕背橫紋的中點處。

4

委中——緩解腰背痛

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腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動作,對緩解疼痛效果很好。

穴位一點通:患者應采用俯臥的取穴姿勢,委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側(cè)中央。

5

太白——走累了幫腳解乏

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很多伙伴忙于跑市場或者舉辦會議,一天下來發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,這個時候刺激腳掌前面的太白穴,可以起到很好的放松效果。刺激這個穴最好的辦法不是用手按摩,而是脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來踩踏。在按摩時,有意識地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè),可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

穴位一點通:將一只腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個弧線的起始點,就是太白穴所在位置。

6

陰陵泉——幫助腿部消腫

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市場伙伴經(jīng)常為了參會學習,一坐就是一天,會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹,這是由于小腿長期在同一姿勢下,氣血無法順行而導致。這時候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。每天在這個穴位刺激3~5分鐘,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長期保持同一個姿勢,有利于全身的氣血循環(huán),避免身體的僵硬。

穴位一點通:膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上,會摸到一個突起的骨頭,順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸,會摸到一個凹陷的地方,這里就是陰陵泉所在位置。

7

風池穴——醒腦開竅

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常按風池穴具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。保健的方法是雙手拇指及其他四指的指腹,從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風池穴,雙手拇指按揉兩側(cè)風池、風府穴,至有酸脹感為宜,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。

穴位一點通:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處。

8

絲竹空穴——減輕眼部疲勞

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對于長時間且近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。保健的方法是雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子髎穴,上下重覆進行數(shù)次,至整個眼眶都有酸脹感止。

穴位一點通:位于人體的面部,眉梢凹陷處。

9

足三里——防治疾病、強身健體

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足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,中醫(yī)認為按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、強身健體的要穴。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,產(chǎn)生酸脹、發(fā)熱的感覺最佳。

穴位一點通:用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里,換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。

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