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千萬(wàn)別這樣喝涼白開(kāi)水,您應(yīng)該知道

 寂寞的季節(jié)314 2016-06-21

千萬(wàn)別這樣喝涼白開(kāi)水,您應(yīng)該知道水是生命之源健康之本,我們?nèi)祟?lèi)的生存都離不開(kāi)水,據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)80%的疾病與喝水有關(guān)系,所以水與我們的健康息息相關(guān),而白開(kāi)水是推薦給大家的首選飲料。涼白開(kāi)是這個(gè)季節(jié)很多人的最?lèi)?ài),但是“這個(gè)時(shí)候”建議大家還是不要喝太涼白開(kāi)水。

千萬(wàn)別這樣喝涼白開(kāi)水,您應(yīng)該知道那就是清晨的第一杯水,我們都知道早晨起床第一件事就是要喝一杯水,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,人體從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量的水分,此時(shí)人體處于缺水的狀態(tài),所以清晨第一杯水尤為重要,不僅可以有效的補(bǔ)充水分稀釋血液,降低血液的粘稠度,避免心腦血管疾病的發(fā)生,而且可以調(diào)節(jié)腸胃清掃體內(nèi)的垃圾。同時(shí)有利于尿液的排出、沖洗尿道,預(yù)防尿道感染和尿道結(jié)石以及其他泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生,所以清晨一杯白開(kāi)水是很有必要的。

千萬(wàn)別這樣喝涼白開(kāi)水,您應(yīng)該知道

但是很多朋友會(huì)習(xí)慣在頭一天晚上晾好一杯開(kāi)水,等第二天早晨起床喝,這種做法很不可取,如果是在夏季氣溫超過(guò)三十度,空氣濕度又比較高,細(xì)菌繁殖比較快,隔夜的涼白開(kāi)會(huì)失去生物活性,并容易被污染會(huì)引起腹瀉的情況。如果是在寒冷的冬天,涼白開(kāi)水溫太低,早晨人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí),長(zhǎng)期有這種習(xí)慣易出現(xiàn)虛寒的癥狀,對(duì)于胃腸道的刺激也很大,有研究發(fā)現(xiàn)溫開(kāi)水的水分子與人體的親和性最佳,細(xì)胞吸水能力最強(qiáng),所以早晨喝一杯溫開(kāi)水是最佳的選擇,特別是體弱多病、怕涼胃寒的朋友來(lái)說(shuō),清晨一杯溫開(kāi)水是上乘的選擇。

千萬(wàn)別這樣喝涼白開(kāi)水,您應(yīng)該知道夏天天氣炎熱,很多人都會(huì)不停的喝水,一定要注意喝水并不是多多益善,喝水太多不但無(wú)益反而會(huì)危害身體的健康,嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)“水中毒”,比如全身無(wú)力、多尿、而且越喝越覺(jué)得口渴的情況,所以只有適當(dāng)?shù)暮人庞欣诮】?。?016版中國(guó)居民膳食指南》建議成年人每天1500--1700毫升為宜。


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