| 吹笛子也是個(gè)力氣活，用氣方法不對(duì)，就會(huì)導(dǎo)致 “腰酸背痛頭發(fā)暈、口干舌燥心口疼”。用氣方法科學(xué)，效果相反，可以達(dá)到“身體通暢氣兒順，五臟六腑得滋潤(rùn)”。奧秘全在“氣”，關(guān)鍵在用氣方法。中醫(yī)講，氣為血之帥，氣血順暢，身體健康?？茖W(xué)用氣一般要求：1、呼吸方法是胸腹式呼吸，要點(diǎn)是“氣沉丹田”。如果僅僅用胸部呼吸，就會(huì)使胸部與背部肌肉過于緊張，從而導(dǎo)致胸口痛或脊背痛。2、呼吸以自然、舒服為原則。不可刻意使局部肌肉太過緊張，即使是“氣沉丹田”，腹部與腰部肌肉也不要用力太猛，應(yīng)該適度。氣息也不要吸得太滿，免得空忙活。趙松庭大師教材里有這方面論述，可以找來看看，仔細(xì)去體會(huì)。我的體會(huì)是，吸到腹部感覺有氣息支撐，肚子又不突出為好。3、笛子用氣講究“急吸緩吹”。吸的快，稍加練習(xí)，可以輕松做到。吹得緩，不容易做到。馬迪老師有“口腔打開”的理論，可以找他的文章去體會(huì)。我的體會(huì)是，喉頭放松下垂，擴(kuò)大口腔空間。4、注意勞逸結(jié)合，吹笛時(shí)間不能太長(zhǎng)。笛子吹完，要養(yǎng)成做幾個(gè)深呼吸結(jié)束的習(xí)慣，進(jìn)一步把氣與身體理理順，有利健康。 |
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