寫(xiě)給世上所有正在被抑郁癥折磨的人們。

1

我得過(guò)幾次抑郁癥，每次都是睡不著覺(jué)，吃不下飯，體重驟減。記憶中最嚴(yán)重的一次，一個(gè)星期減了十斤。

2014年4月，我又抑郁了，狀態(tài)非常差，除了每天翻翻雞湯書(shū)，什么都干不了。

某個(gè)中午，一起做事的兄弟實(shí)在是看不下去了，就跟我說(shuō)，你還是出去走走吧，整天在這里憋著也不是辦法。

我覺(jué)得他說(shuō)的挺對(duì)。

于是，我開(kāi)始打電話。第一個(gè)電話打給了德令哈的A哥，這哥們跟我在大學(xué)的時(shí)候“打過(guò)架”，屬于不打不相識(shí)的好兄弟。

電話接通了，他先開(kāi)腔。

“兄弟，咋啦？”

“你最近忙不忙？”

“是有點(diǎn)忙，你有屁快放?！?/p>

“狀態(tài)不好，想去青海轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。”

“靠，你也有狀態(tài)不好的時(shí)候！聽(tīng)你這聲音，半死不活的樣子，受多大罪啦？趕緊到老子這里來(lái)，整兩瓶酒就好了，你不來(lái)的話，老子跟你急啊?！?/p>

“好，明天到?！?/p>

2

第二個(gè)電話打給了西寧的B哥，A哥、B哥、我，大學(xué)時(shí)都是在一起練散打的兄弟，關(guān)系很鐵。

B哥很快接了電話。

“喂，咋啦？”--他們好像都喜歡說(shuō)咋啦。

“晚上飛機(jī)到西寧，來(lái)接我?！?/p>

“幾點(diǎn)鐘到？”

“我待會(huì)買(mǎi)了機(jī)票給你發(fā)短信?！?/p>

“好，晚上見(jiàn)。”

掛完電話，我打開(kāi)電腦把機(jī)票買(mǎi)好，把到達(dá)時(shí)間發(fā)給了B哥。拿出我半年沒(méi)用的登山包，隨便裝了點(diǎn)衣服，出門(mén)打車(chē)去了機(jī)場(chǎng)。

傍晚，我到了西寧，B哥跟另外倆人已經(jīng)在機(jī)場(chǎng)等著我了。很巧的是，另外的倆人里，有一個(gè)我竟然認(rèn)識(shí)，大學(xué)時(shí)打?qū)崙?zhàn)，我一拳把他打倒在地。

“哥們，我記得你?！蔽艺f(shuō)。

“靠，老子一輩子都忘不了你。”那哥們假裝惡狠狠地對(duì)我說(shuō)。

然后，我們四個(gè)人上了車(chē)，到西寧吃了一頓牛羊肉。呵呵，中午我還茶飯不思，到這里我竟然吃了好幾串肉。

3

第二天，我睡到中午，到街上吃了碗牛肉拉面，買(mǎi)了一套衣服。下午兩點(diǎn)左右坐上了去德令哈的車(chē)，路程可真夠遠(yuǎn)的，當(dāng)天晚上接近十點(diǎn)才到。

一下車(chē)，我就看到黝黑的土族壯漢A哥，我倆來(lái)了個(gè)大大的熊抱，然后他把我的背包接過(guò)去，放到了他的皮卡車(chē)上。

他開(kāi)車(chē)帶我去吃烤羊肉，那晚，我們吃了好幾斤羊肉，喝了三瓶白酒，回憶著大學(xué)的苦逼歲月、畢業(yè)后的苦逼經(jīng)歷，喝到最后，倆大老爺們抱頭痛哭。

兄弟，好久不見(jiàn)。

4

A哥那段時(shí)間很忙，有考試，還有老板交給他的任務(wù)。但他還是請(qǐng)了假，一天開(kāi)車(chē)三百多公里，帶我兜風(fēng)散心。

A哥的皮卡車(chē)

這水夠藍(lán)吧

生活有時(shí)候很奇妙，當(dāng)你走在路上，經(jīng)常會(huì)遇到一些驚喜。我同班同學(xué)C哥，竟然也在德令哈！這哥們知道我來(lái)了，某天一大早便屁顛屁顛地跑到A哥的住處，讓A哥去忙事情，他帶我去玩。

他帶我去爬山，據(jù)說(shuō)站在高處，人能變得開(kāi)朗起來(lái)。本來(lái)告訴我的是，這山特別小，很好爬，沒(méi)想到爬到半路的時(shí)候，起大風(fēng)了。

那地方的風(fēng)真是大啊，我們竟然沒(méi)法站穩(wěn)腳，兩邊又都是懸崖，草都沒(méi)有，嚇得我們趕緊趴在地上，直到風(fēng)過(guò)了，我們才敢站起來(lái)。

山下拍到的疑似龍卷風(fēng)

趴著的時(shí)候，我們做出一個(gè)重大決定：如果能安全下山，哥幾個(gè)一定要去洗個(gè)腳壓壓驚。

那天晚上，我們叫上A哥，一起去洗了個(gè)腳，被人抓著腳洗真是不習(xí)慣，癢死了。不過(guò)他倆倒是很享受，畢竟，這倆西北糙漢子很久沒(méi)洗了，哈哈。

5

后來(lái)，我離開(kāi)德令哈，上了去拉薩的火車(chē)。那里的日子很悠閑，生活節(jié)奏非常慢，我住在青旅，無(wú)聊到每天給其他人做吃的。

日子就這樣無(wú)聊地過(guò)著

有一天晚上，我讀到一句話：怕，就會(huì)輸一輩子。

電影《激戰(zhàn)》里也有這么一句臺(tái)詞

我突然意識(shí)到，其實(shí)我的抑郁，都是因?yàn)槲遗铝?，我怕困難，我怕自己解決不了各種問(wèn)題，我怕未來(lái)會(huì)過(guò)不好。

但是，怕又有什么用呢？如果我自己不努力，就這么消沉下去，遲早有一天身體會(huì)垮掉，我這一生還有什么價(jià)值？

我不能逃避現(xiàn)實(shí)，我該回去，該干嘛干嘛，自己變強(qiáng)大了，困難也就不再是困難了。

我花了一天時(shí)間跟新認(rèn)識(shí)的朋友們告別，告別的方式很簡(jiǎn)單，先是與一個(gè)廣東大哥去瑪吉阿米喝了兩壺茶，晚上和伙伴們K歌，唱到天明，回到青旅，背上包我就走了。

6

從那時(shí)候起，我開(kāi)始尋求改變，變得非常努力。你們看到的下面這篇文章，講的就是我這次抑郁癥之后的經(jīng)歷。

如何從3分鐘熱度到堅(jiān)持16個(gè)月

我總是三分鐘熱度。

雖然如此，但我還是堅(jiān)信偉大是熬出來(lái)的。

是不是很諷刺？

27歲的時(shí)候，想想還有3年就30了。

我想，我該做點(diǎn)什么。

2014年，我連續(xù)聽(tīng)VOA一個(gè)月（全書(shū)所有音頻每天至少一遍）。

從上個(gè)月中旬到現(xiàn)在，我已經(jīng)寫(xiě)了33篇文章，還不包括幫別人寫(xiě)的文案。

2015年，堅(jiān)持清晨3件事打卡100天。

自2014年9月起，堅(jiān)持練演講16個(gè)月。
01
你需要被逼一下

當(dāng)你被生活這只猛虎逼到必須努力奔跑，你只能跑，用力跑。

我想學(xué)的東西太多太多，學(xué)吉他，學(xué)完一首曲子就沒(méi)繼續(xù)了；練架子鼓，交10次學(xué)費(fèi)，我只去了一次；去健身房，交了2400年費(fèi)辦卡，就去了兩三次，兩次還是三次我都記不清了。

但后來(lái)生活壓力越來(lái)越大，逼得我必須堅(jiān)持做點(diǎn)什么。

當(dāng)我要去教英語(yǔ)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己英語(yǔ)退化的很?chē)?yán)重，于是我不得不花好幾個(gè)月去學(xué)英語(yǔ)。

而且我要盡快準(zhǔn)備好，要不然寒假一到，我的課還不行的話，我都不敢回家過(guò)年，因?yàn)闆](méi)錢(qián)。

比如，為了練聽(tīng)力，一本VOA每天至少聽(tīng)一遍，我聽(tīng)了一個(gè)月，終于都聽(tīng)熟了。

我發(fā)現(xiàn)，我已經(jīng)很久沒(méi)有這樣堅(jiān)持做一件事情了。

在堅(jiān)持了那幾個(gè)月以后，我的課程很受學(xué)生歡迎。

整個(gè)寒假年前年后上了20天課，靠那20天的課時(shí)費(fèi)，只要沒(méi)有特別大的消費(fèi)，我可以3個(gè)月不上班。
02

和靠譜的人一起混

近朱者赤，近墨者黑。

這話其實(shí)挺對(duì)的，很多時(shí)候跟一群不靠譜的人在一塊兒，自己也會(huì)變得不靠譜。

那如果跟一群靠譜的人在一塊呢？

2015年上半年，我加入了自控力lab社群，當(dāng)時(shí)自控力的編輯澤陽(yáng)老師給我們介紹了一種清晨3件事的時(shí)間管理法。（關(guān)于這種方法，諸位可以看我簡(jiǎn)書(shū)里“世界上最簡(jiǎn)單的時(shí)間管理法”那篇文章）

我們一起打卡，上百人的群里，能夠堅(jiān)持下去的只有那么幾個(gè)，但是，有那么幾個(gè)就夠了。

他們每天都在堅(jiān)持，打卡的時(shí)候互相鼓勵(lì)，每天都在傳遞著正能量。

那段時(shí)間，每天都要打開(kāi)群看看他們要做什么，他們的感悟是什么。

在這種影響之下，我堅(jiān)持了100天，雖然后面沒(méi)有再堅(jiān)持，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，已經(jīng)非常了不起了。

其中有個(gè)深圳的哥們，他那個(gè)時(shí)候的3件事里面頻繁出現(xiàn)[寫(xiě)文章]。

后來(lái)才弄明白，他是個(gè)外企項(xiàng)目經(jīng)理，2015年寫(xiě)了100篇文章，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)超級(jí)厲害的文案高手了，經(jīng)常被邀請(qǐng)?jiān)诰€上或線下做分享，他的自媒體也做得有聲有色。

03

只是因?yàn)椴粔驉?ài)

當(dāng)足夠熱愛(ài)的時(shí)候，你會(huì)想盡辦法的。

這就好比如你非常喜歡一個(gè)姑娘，她讓你干啥你都樂(lè)意。而如果一個(gè)你不喜歡的姑娘總是找你幫忙，你可能就會(huì)找盡借口了。

2014年9月份我開(kāi)始學(xué)演講，學(xué)了一段時(shí)間以后我發(fā)現(xiàn)自己非常喜歡在臺(tái)上發(fā)表演講的感覺(jué)。

這種喜歡一發(fā)不可收拾，我報(bào)的那個(gè)課程是可以免費(fèi)復(fù)訓(xùn)的，一般人學(xué)完一期課程就很少再去，而我跨了六期課，從2014年9月到2015年12月。

除了上課，我還花了兩個(gè)月錄了1000多個(gè)視頻。

直到現(xiàn)在，我每天都會(huì)練習(xí)發(fā)聲，每天找一些話題想出個(gè)123。

現(xiàn)在，我就算不上班，平時(shí)出去接個(gè)主持的活，或者給別人講講如何有效提升自己的當(dāng)眾表達(dá)能力，收入也不比朝九晚五的白領(lǐng)差。

04

還是要做一些牛逼的事情

年紀(jì)大的時(shí)候，我們終究會(huì)喜歡回憶過(guò)去。

如果年輕的時(shí)候不做點(diǎn)牛逼的事情，回憶個(gè)毛線啊？！

元旦節(jié)那幾天，我琢磨出了2016年的年度目標(biāo)：

采訪100個(gè)大神級(jí)牛人，寫(xiě)100篇人物訪談。
讀完100本致用類(lèi)書(shū)籍，寫(xiě)100篇讀書(shū)筆記。

為了完成這個(gè)目標(biāo)，我從元旦到今年4月份，給自己放100天假。

我為什么這樣做？

老子快30了，還只是一個(gè)不愿做屌絲的屌絲，一天到晚tmd做著屌絲逆襲的夢(mèng)。??
定這個(gè)目標(biāo)，也是為了做點(diǎn)牛b的事，讓自己老了以后對(duì)著后代有牛b可以吹。??
最近終于想明白了，想要不迷茫，只有3個(gè)字：干！干！干！

當(dāng)我采訪了很多知名作家，當(dāng)央視主持人，百家講壇名師都答應(yīng)被我采訪以后，我更加堅(jiān)定了。

最近一段時(shí)間，有人找我開(kāi)專(zhuān)欄，有人找我合作，有人給我提供工作，還有人找我出書(shū)。

這些，都是我之前想不到的。

最后，附上我今天凌晨寫(xiě)的一篇文章的標(biāo)題：

在想太多的時(shí)代，做一個(gè)果敢的行動(dòng)派！

愿你我的2016，收獲滿滿！

結(jié)束語(yǔ)：

感謝兄弟。

感謝那段難熬的時(shí)光。