皮膚不緊致，胸部不堅挺只是地心引力在作祟嗎？成天缺乏運動，總待在辦公室的你經(jīng)常感到全身肌肉沒勁兒、酸痛，這完全是工作環(huán)境不適導致的嗎？腹脹、拉肚子，難道是吃了不干凈的東西？提不起精神，趴在桌子一會兒，睡夢中游蕩回來，口水浸濕一大片，果真是工作太勞累嗎？其實這是你的脾在鬧別扭了。

你的脾臟健康嗎？測測就知道

做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了！

(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。

(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。

(3)腹脹，肚子里面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尷尬……

(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個“柴火妞”。

(5)什么都沒干也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就沒有吃東西的欲望。

(7)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變松弛了。

(8)大便不成形，如廁后，便池老沖不干凈。

如果以上回答有5條你會“點頭”，那么你就要關心你的脾臟了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了??！

1、防止胸部下垂，脾臟也要負責

姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什么樣的條件呢？挺胸、圓臀、細腰，缺一不可。但是偏偏胸部有點下垂！雖然說年齡增長是我們改變不了的誘因，但有些女人并不是到中年才開始乳房下垂，而是很年輕就開始了，特別是在生小孩母乳喂養(yǎng)以后。其實胸部下垂是因為脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因為脾胃功能出現(xiàn)了問題。所以，要美，要自信，趕快養(yǎng)脾吧！做女人，自信“挺”好！

2、面膜失效？養(yǎng)脾養(yǎng)出緊致肌膚

20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚！皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無功！身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有這么老嗎？怎么回事呢？皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎么能撐出好的衣服來呢？所以，養(yǎng)養(yǎng)脾，才能養(yǎng)出緊致肌膚來。

3、月月不痛，月月才輕松

“那個”來了，好痛，好難受，吃藥太苦！打針對身體不好，而且會有依賴性。做女人真是麻煩！有什么辦法能夠把痛經(jīng)這個“麻煩精”趕走就好了。中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”， 女性來月經(jīng)，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴重的癥狀，為什么？因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松！

4、“環(huán)肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美麗

白領女性都追求瘦，一干人等，為了美，豁出去了。減肥啊減肥，結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當初??！白領還想太多，這也想，那也想，思慮比前人復雜多了，結果想成了“趙飛燕”，怎么吃都瘦，還一身毛病?！?/span>脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦；如果脾濕太重的話就是虛胖。其實，不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！

5、趕走寒邪，遠離美麗殺手糖尿病

職業(yè)女性都有很多應酬，于公陪客戶、領導，于私陪親朋好友。常常在應酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業(yè)女性精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到心理，所有的不規(guī)律、不開心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人體自救功能就會調集“熱”來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現(xiàn)象。從中醫(yī)講，糖尿病就是中焦化熱導致的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的癥狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也松弛了，美麗離你越來越遠……那么，還是疼惜一下我們的脾臟吧。

五招養(yǎng)成好“脾”氣

中醫(yī)養(yǎng)五臟六腑總結起來只有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運動”，其實就是吃、住、行(運動)。養(yǎng)脾，這個12字方法也適合。這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧。

1、食補養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對的

假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢？用飲食“賄賂”吧！給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧！用飲食把它養(yǎng)起來，能達到健脾開胃的目的！你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。

2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法！依靠適當?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑

從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！

4、食鹽溫脾，時尚又健康

這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調體內元氣，并且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢?/span>用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養(yǎng)脾的作用。

5、讓“脾氣”隨音樂舞動！

“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。當然，自主權在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。

養(yǎng)脾最忌諱的4件事兒

一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

脾的病機

1．脾的生理病理特點：脾位于中焦，與胃相表里，主肌肉四肢，開竅于口，其華在唇，外應于腹。脾主運化，為后天之本，氣血生化之源，并能統(tǒng)攝血液的運行。脾主升清，喜燥惡濕。脾的病理變化主要表現(xiàn)為飲食水谷運化機能減退，血液的生成和運行障礙，以及水液代謝失調等。脾氣虧虛為脾的基本病理變化，但脾運濕而惡濕，脾虛則生濕，濕盛又易困脾，故脾虛濕盛為脾病的病理特點。

2．脾的基本病理變化：脾為太陰濕土，脾的功能以脾的陽氣為之主，故脾的運化功能障礙，主要是由于脾的陽氣虛損，失于升清，運化無權所致。脾的統(tǒng)血功能，實際上是脾的陽氣固攝作用的體現(xiàn)。故脾的病理變化以脾之陽氣失調為主。

（1）脾陽（氣）失調：脾的陽氣失調主要表現(xiàn)在脾氣虛損、脾陽虛衰及水濕中阻等幾個方面。

①脾氣虛弱：脾氣虛弱又稱脾氣虛。脾胃虛弱，脾氣不足，中氣不足。凡飲食不節(jié)，或過服消導克伐之劑，以及情志失和，思慮太過，或稟賦素虛，或過于勞倦，或久病失養(yǎng)，皆可損傷脾氣，使其運化水谷、運化水濕，以及化生氣血的功能減退，從而導致脾氣虛衰。

脾氣虛的病機特點，系以脾臟本身的運化功能衰退，即脾失健運為主，多表現(xiàn)為消化吸收能力減弱，水谷飲食精微之輸布和氣血化生能力不足等谷氣不足和后天精氣虧乏的病理改變，所以，單純脾氣虛弱，一般來說，可視為慢性消化吸收機能減退的綜合病理表現(xiàn)。脾氣虛弱可以引起如下病理變化：

其一，消化吸收功能減退。脾氣虛弱，運化無權，則食欲不振、納食不化、腹脹便溏，或輕度浮腫，謂之脾失健運。

其二，氣血雙虧。脾失健運，化源不足，可現(xiàn)面黃肌瘦，少氣懶言，四肢倦怠乏力等全身氣血不足之候。

其三，中氣下陷。脾氣升舉無力，甚至下陷，則為中氣下陷或稱氣虛下陷。脾氣不升，可見眩暈體倦、內臟下垂、久泄脫肛、便意頻數(shù)、小便淋漓難盡等。

其四，脾不統(tǒng)血。脾氣虛不能統(tǒng)攝血液，則可出現(xiàn)便血、月經(jīng)淋漓不斷或忽然大下、月經(jīng)過多、肌衄等各種慢性出血現(xiàn)象，稱為脾不統(tǒng)血。臨床上具有脾虛、血虛和出血的病理改變。

②脾陽不振：脾陽不振又名脾陽虛，中陽不振，脾胃陽虛。多由脾氣虛進一步發(fā)展而來，或由命門火衰、脾失溫煦所致。其病機特點為中焦陽氣衰退，里寒現(xiàn)象比較突出。所以，其臨床表現(xiàn)除一般脾失健運、食入運遲等變化外，尚有明顯的形寒肢冷、脘腹冷痛、飲食喜熱、泄瀉清谷，或溫化水濕機能減退，水濕停聚于內，或生痰成飲，或水泛肌膚為腫。

脾陽不振，久罹不愈，每易累及于腎，終致脾腎陽虛。

③脾虛濕困：脾病氣虛為本，濕困為標。脾主運化水濕，脾虛則水濕不運而困于脾，又反而影響脾之運化，故脾虛濕困是由脾虛導致內濕阻滯的一種病理變化。其臨床特點是：除具脾氣虛征象外，尚有脘腹悶痛、四肢困倦、納食減少、口淡乏味或口粘不渴，甚或惡心欲吐、大便不實，甚或浮腫，苔白膩等病理現(xiàn)象比較突出的病理改變。

脾為濕困，則更進一步阻礙了脾之轉輸運化功能，如是濕邪日增而脾氣益虛，往往成為虛實交錯的病理改變，且濕邪內蘊，有濕從寒化和濕從熱化兩種傾向。若素體脾陽不振，每易從陰化寒，形成寒濕困脾之證；若素體陽盛，每易從陽化熱，或寒濕郁久化熱，從而形成脾胃濕熱之候。但濕為陰邪，其性粘滯，濕盛則陽微，故以濕從寒化為主要病理發(fā)展趨勢。臨證時，應根據(jù)外濕、內濕與脾之間的相互關系，分清脾虛與濕阻的孰輕孰重、主次先后，從而對其病機作出正確判斷。

（2）脾陰失調：脾陰失調一般是指脾的陰液失調，即脾陰虛而言。脾陰虛多由飲食不節(jié)，如恣食辛辣、香燥，酗酒等，導致火氣傷中，耗傷脾陰，或積郁憂思，內傷勞倦等，使虛火妄動，消爍陰津，暗傷精血，從而損及脾陰，或因腎水虧乏，不能滋脾而致脾陰不足。

此外，濕、火、燥等邪氣久羈中州，或長期妄服剛燥辛烈之晶等，亦可導致脾陰虧損。脾陰虛以食欲減退、唇干口燥、大便秘結、胃脘灼熱、形體消瘦、舌紅少苔等為主要臨床表現(xiàn)。

脾與胃同居中焦，以膜相連，職司水谷運化。脾主運化，胃主受納，一升一降，相互為用，共同配合，完成納運水谷，化生氣血等生理活動。脾臟與胃腑，在五行均屬土，一為陰土，一為陽土，兩者在生理上關系密切，病理上相互影響。因此，脾陰虛常易于合并胃陰不足，而胃陰虛又常兼見脾陰虛之象。但兩者還有一定的區(qū)別，脾陰虛多因情志內傷，五志化火，陰精暗耗；胃陰虛多由熱病傷津所致。前者多表現(xiàn)為味覺障礙，常感味覺欠佳、食欲減退、口唇干燥、大便秘結，而后者易于出現(xiàn)饑不欲食、消谷善饑、干嘔呃逆等。

綜上所述，脾氣虛為脾的功能失調的最基本也是最常見的病理變化，主要以消化吸收功能減退為主，并伴有全身性氣虛表現(xiàn)。脾陽虛常是脾氣虛進一步發(fā)展的病理結果，亦可因過食生冷，或過服寒涼藥物，直接損傷脾陽而成。脾陽虛常累及腎陽而成脾腎陽虛之候。脾陽虛不僅有脾氣虛的表現(xiàn)，且常表現(xiàn)為溫煦機能減退，寒從中生。脾氣下陷或中氣下陷、氣虛下陷，多由脾氣脾陽不足，中氣虛損，或久泄久利，或勞倦過度，損傷脾氣，因而使脾氣虛衰，功能減退，脾氣升舉無力，反而下陷所致，常為全身氣虛的一個方面，主要表現(xiàn)為氣虛和氣陷兩種病理變化。脾不統(tǒng)血，多由脾氣虛弱，統(tǒng)攝無權所致，其病機主要在于氣不攝血，故臨床表現(xiàn)，除見脾氣虛或脾陽虛征象外，還有各種出血等，脾陰不足是脾的陰液不足，常與胃陰不足相兼出現(xiàn)。

3．脾病與其他臟腑的關系：脾與心的病理影響，臨床上常見的為心脾兩虛。脾與肺的病理影響，則多表現(xiàn)為肺脾兩虛等，前已述及。這里主要介紹脾與肝、腎、胃的病理傳變關系。

（1）脾與肝：肝藏血而主疏泄，脾生血統(tǒng)血而司運化，肝與脾之間主要是疏泄與運化的關系，病理上主要表現(xiàn)為消化吸收障礙和血液功能失調。

①消化吸收方面：肝脾關系失調表現(xiàn)在消化吸收方面有木旺乘土和土壅木郁兩種不同的病理表現(xiàn)。

木旺乘土：木旺乘土包括肝脾不調與肝胃不和。脾胃之消化吸收，賴肝之疏泄調暢。肝失疏泄，橫逆犯脾，導致脾氣虛弱，運化功能失調，謂之肝脾不調。臨床上，既有胸脅脹滿、精神抑郁或急躁易怒等肝失條達的表現(xiàn)，又有納呆、腹脹、便溏等脾失健運之癥狀。肝失疏泄，橫逆克胃，導致胃失和降，氣機上逆，稱之為肝胃不和，臨床上除肝失疏泄的表現(xiàn)外，又有胃脘脹痛、呃逆噯氣等癥狀。

土壅木郁：脾失健運，水濕內停；外濕浸漬，困遏脾陽；濕郁蘊熱。濕熱郁蒸，致使肝膽疏泄不利，膽汁外溢，發(fā)為黃疸，出現(xiàn)身黃、目黃、小便黃等。此外，脾氣虛弱可致肝失疏泄，甚則動風，稱之為脾虛生風。如脾虛久瀉的患兒，可發(fā)展成“慢脾風”，臨床上以四肢抽搐為特征。此為脾虛肝乘，與肝木乘脾的發(fā)病機制不同。所以在治療上，前者當疏肝理脾，土中達木；后者應補脾舒肝，培土抑木，②血液方面：脾氣虛弱，運化無力，化源不足，或脾不統(tǒng)血，失血過多，均可累及于肝，使肝血不足，而出現(xiàn)食少、消瘦、眩暈、視物模糊、肢麻、月經(jīng)澀少或閉經(jīng)等，

（2）脾與腎：脾為后天之本，腎為先天之本，在病理上相互影響。腎陽不足，不能溫煦脾陽，使脾陽不振，或脾陽久虛，進而損及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導致脾腎陽虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機能失調和水液代謝紊亂方面。

①消化機能失調：由于脾腎陽虛，脾失健運，則水反為濕，谷反為滯，水谷不化，而生泄瀉。如腎陽不足，命門火衰，不能溫煦脾土，陰寒極盛，發(fā)為五更泄瀉。故曰：“腎泄者，五更泄也。其原為腎陽虛虧，既不能溫養(yǎng)子脾，又不能禁固于下，故遇子后陽生之時，其氣不振，陰寒反勝，則腹鳴奔響作脹，瀉去一、二行乃安。此病藏于腎，宜治于下而不宜治中”（《華佗神醫(yī)秘傳》）。

②水液代謝紊亂：脾虛不能制水，水濕壅盛，必損其陽，故脾虛及腎，腎陽亦衰。腎陽不足，不能溫煦脾土，脾陽益虛。脾虛則土不制水而反克，腎虛水無所主而妄行，則水液潴留，泛濫為患，出現(xiàn)水腫、小便不利等。

（3）脾與胃：脾與胃相表里，病理上相互影響，表現(xiàn)為納運失調、升降失常、燥濕不濟等。

①納運失調：胃主納，脾主運，一納一運，密切配合，則消化功能正常。胃不能受納腐熟水谷，則食欲減退，或嘈雜易饑。脾失健運，則現(xiàn)消化不良、食后飽脹、大便溏泄。胃主受納，脾主消化。食而不化，責在脾；不能食，責在胃。但是，由于脾與胃在病理狀態(tài)下互相影響，故脾胃納運失調的癥狀，往往同時并見，其治亦須調脾理胃，兩者兼顧。

②升降失常：脾主升清，若脾氣不升，甚至中氣下陷，就會出現(xiàn)泄瀉、脫肛、內臟下垂等。胃主降濁，胃氣不降而反上逆，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、呃逆、噯氣，以及大便不通等，因為脾升胃降是相互為用的，所以清氣不升，必致濁氣不降，濁氣不降，也必致清氣不升，

所謂清濁相干而病作。其治療雖須健脾和胃、升清降濁，但總以恢復脾胃升降為要。

③燥濕不濟：脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥，燥濕適度，水谷乃化。若濕邪困脾，脾陽受困，水濕停滯為患；脾失健運，水不化津，也易生濕。故脾病多寒多濕，藥宜溫燥。熱邪易于傷津，灼傷胃津而化燥；胃氣上逆，頻繁嘔吐，胃津耗損，也會出現(xiàn)燥象。故胃病多熱多燥，藥宜涼潤。

總之，脾與胃，納運協(xié)調，升降相因，燥濕相濟，以維持飲食物的消化和水谷精微的吸收、輸布的功能活動。如果脾胃納運失調，升降失常，燥濕不濟，也會相互影響，導致消化譏能失常，產(chǎn)生各種病變。

治療脾腫大針刺的方法，如果是這重病癥的患者，可用放血針，針刺四縫穴可擠出少量的黃色粘液，一定要在上午9點左右太陽出現(xiàn)的時候才能針刺，因為9點以前是胃經(jīng)，9點以后是脾經(jīng)，這個時間是調理脾胃最好的時間，每天針刺一次，每次都要擠出一點粘液來，一直要治療到能擠出一點血的時候為止，病人就可痊愈了，千萬不能在陰天的時候針刺，一定要在有太陽的時候治療，也可以用這重方法治療脾胃引起的消化不良，效果獨特。也許有很多患者不知道四縫穴在什么位置，四縫穴是在雙手'食指、中指、無名指、小指’的內側中間橫紋上的中間縫，每只手有四個穴所以稱四縫，小兒消化不良也可以用此方法治療，此方法不打針，不吃藥，是靠自身的免疫功能恢復，是最好的綠色療法。