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上周小懶的教學(xué)《作為主播應(yīng)該get到哪些技能？》有沒有看了？我們今天要學(xué)的是龜派氣...... 不對不對，龜派氣功我可不會(huì)。但今天要講的主題還是氣，教你怎么保存更多的氣，教你怎么穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赜脷猓?/span> 當(dāng)你把氣用好了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，之前你的那些壞毛病都給治好了！ 說話費(fèi)勁還軟綿綿讓人聽不見？ 治好了?。?！ 動(dòng)不動(dòng)就會(huì)傷嗓子？ 治好了?。?！ 上臺(tái)發(fā)言都會(huì)緊張失聲？ 治好了?。?！ 教學(xué)分兩大步來走，為了將來的好聲音，跟著小懶學(xué)習(xí)吧。 氣，靠肺來存，所以要想保存更多的氣就得把自己的肺活量增大。 肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量 。憋氣時(shí)間長并不代表肺活量高，所以以為憋氣時(shí)間長肺活量就厲害？no！??！ 增加肺活量，最好的辦法是堅(jiān)持定期定時(shí)定量地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、游泳等； 然后要注意自己的呼吸方法——用腹式呼吸。吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部凹下。呼吸時(shí)將雙手平放在上腹部和前胸部，用鼻子緩慢吸氣，腹部的手有向上抬起的感覺，胸部的手沒有動(dòng)的感覺；呼氣時(shí)腹肌收縮，腹部的手有下降的感覺。呼吸要深長緩慢，盡量用鼻呼吸，不要用口呼吸。逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸，讓你氣沉丹田。（是不是說得好像武林高手在練內(nèi)功） 增大肺活量與腹式呼吸結(jié)合還有一個(gè)方法：數(shù)數(shù)。 最好站著，感覺到小腹，也就是丹田發(fā)力，然后數(shù)“1~2~3~4~5......'，一直數(shù)到你無法繼續(xù)數(shù)。在練習(xí)過程中，你的聲音必須要很大，數(shù)字之間必須要有間隔，只有這樣才能達(dá)到效果！ 沒練過腹式呼吸的朋友，一般用的都是胸式呼吸，單靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，氣吸得淺，而且不好看。 所以，要好聽、要好看，那就好好練習(xí)腹式呼吸吧。 在第一步中，學(xué)會(huì)了如何最大量度地保存自己的氣，第二步就要學(xué)習(xí)如何用氣了。 而你要做的，就是進(jìn)行氣息練習(xí)。 氣息，詞典解釋為呼吸時(shí)進(jìn)出的氣，強(qiáng)調(diào)的是進(jìn)出的一個(gè)動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)。肺活量大了，氣息用好了，才能叫“器大活好”！ 氣息練習(xí)也是需要逐漸進(jìn)階： 1、單一氣息控制訓(xùn)練 ①長發(fā)”嘶“音 嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶 嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶 嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶 嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶 ...... ②唱26字母歌 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
2、綜合控制訓(xùn)練 ①說繞口令 說不熟悉的繞口令，從悄悄話到大聲講話，從慢到快。 ②說“嘿哈” 從慢且小聲，漸變到快且大聲。注意，要站著，感受丹田發(fā)力。 嘿~~~哈~~~ 嘿~~~哈~~~ 嘿~~~哈~~~ 嘿~~~哈~~~ 3、丹田之力訓(xùn)練 ①仰臥起坐 學(xué)會(huì)控制小腹起伏，可以多做仰臥起坐，既能練氣，還能練腹肌，何樂而不為？ ②頂書 把一摞書放在小腹，吸氣把它頂起來。輕重自己掂量哈~~別壓壞肚子。。。說到書，小懶大學(xué)時(shí)看過一本書叫《普通話與教師口語》，教過很多方法，有興趣可以買來看看哦。 如果以上幾個(gè)要點(diǎn)你都練好了！ 已經(jīng)學(xué)會(huì)了用氣！ 那你還在等什么？ 有一封主播招募信等你打開， 請點(diǎn)擊“確認(rèn)”！ 懶人等你來！當(dāng)然，你也可以先加小懶微信（lrtsvip）私聊~~~ |
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