有兩位老朋友，他們都有健康的身體，不同的是一位生活充滿著快樂和激情，一位卻是和尚撞鐘般挨著日子。

眼見著，一位越活越年輕，一位則盡顯老態(tài)。可見退休后，不僅要注重健康，更要注重生活。

所以，中老年朋友們一定要記住，退休后要“兩手抓”：左右抓健康，右手抓生活，這樣才能擁有一個(gè)完整且幸福的老年生活！

現(xiàn)在已經(jīng)不是追求溫飽的時(shí)代了，是追求健康，注重養(yǎng)生的時(shí)代。畢竟，身體健康才是養(yǎng)老的本錢，沒有了健康什么都是空談。

退休后怎么保養(yǎng)身體最好呢？記住老年專家的4點(diǎn)建議，并且真的去做了，身體就一定會(huì)好。

平時(shí)自學(xué)疾病預(yù)防知識(shí)，如果身體不舒服要及早就醫(yī)。盡量每年檢查一次身體，以防微杜漸。

退休后切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不需要運(yùn)動(dòng)太多。每天運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)就行（比如散步、打太極），關(guān)鍵在于堅(jiān)持，堅(jiān)持下來效果就會(huì)好。

大魚大肉天天吃，也吃得厭，還容易誘發(fā)“三高”。不如多吃點(diǎn)素，多吃粗糧，“吃出”健康來。

退休后要保持積極樂觀的心態(tài)，要學(xué)會(huì)自我放松。國內(nèi)外不少養(yǎng)生家說，自我放松具有調(diào)和氣血、恢復(fù)體能的作用，堅(jiān)持做下去還有治療慢性疾病的效果。

退休后，身體健康固然重要，但不要期望身體健康就可以快快樂樂了。因?yàn)?，如果你的生活除了養(yǎng)生就沒有別的了，那你僅僅只是活著而已。

窮盡全力健康活著的意義，也仿佛諷刺地變成了等死。所以，退休后，還要保養(yǎng)生活，這樣你的生活才不會(huì)變得辛苦、無趣，你才不會(huì)被迅速衰老！

退休后要最先關(guān)注自己的生活，而不是子女的生活、孫子的生活。只有你足夠重視自己，才能去保養(yǎng)生活，否則一切都是空談。

興趣愛好是退休老人保養(yǎng)生活最通用的方法，也是很有效的方法。興趣愛好可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來定，可以說，各有各的精彩，各有各的快樂。

不要總說自己這也沒錢，那也沒錢。一是保養(yǎng)生活也花不了幾個(gè)錢；二是花錢能買到快樂真不虧。所以，退休后與其把錢都存起來，還不如拿出一部分花掉好。

追夢的過程可能有點(diǎn)辛苦，但能讓你充滿激情與活力，還能讓你的生活截然不同！所以退休了的你不要害怕?lián)碛袎粝搿?/span>

你不一定要有一個(gè)很大很大的夢想才去追，小的愿望也是夢想。比如，退休去旅游看世界，是很多老人的夢想。既然想去，那就努力創(chuàng)造條件去吧！

左手健康，右手生活。保養(yǎng)你的身體，也保養(yǎng)你的生活。這樣的退休日子過得才有勁！