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巨大的生存壓力存在于人類生活的方方面面。男人得買得起好車、供得上新房，女人得要上得廳堂、還要下得了廚房，生活的成本太高，老板的壓力太大。壓力過大，會給人體臟腑帶來很大的負擔，影響臟腑功能。怎么辦呢？調理脾胃，為心靈建筑起一道鐵柵欄；學會放松自己，與世界多一些緩沖地帶，成為舒緩心情的有效方法。 傳統(tǒng)中醫(yī)認為，五情之中，思慮傷脾。人一旦壓力過大，必然會殫精竭慮地思考各種問題，氣在人體內的運行便會變緩變慢，而脾胃是人體的發(fā)動機，它能源源不斷地生成氣血，并將氣血運送到全身各處。一旦人體氣的運行變慢了，脾胃工作起來就要勞累許多，而容易出現發(fā)動機使用過度而“發(fā)熱”的情況。脾需要休息了，它就會罷工，就會出現了種種脾虛的癥狀： 1. 壓力過大，進食稍有偏差，胃則發(fā)悶、疼痛，一吃即吐、面無血色、人體倦怠乏力等胃罷工的情況就都出現了。 2. 長期的壓力下，會出現由于脾虛引起的遷延反復的腹瀉。 3. 一旦脾出現了問題，下肢容易出現水腫，按之出現凹陷，久久不易恢復，眼泡也容易水腫。 4. 脾氣虛，脾不統(tǒng)血，便出現便血、尿血、牙齦出血等情況。  對于壓力過大造成的脾虛癥狀，我們應從以下幾方面進行調節(jié)： 飲食調養(yǎng) 1. 健脾，建立身體內部的鐵柵欄：山藥、薏米、蓮子、扁豆，都是健脾益氣最好的食物，能夠有效緩解因脾動力不足而出現的疲倦乏力、少氣懶言、腹脹腹瀉、牙齦出血等癥狀。常用的方如參苓白術散等。 2. 疏肝，緩解壓抑的心情對鐵柵欄的沖擊：黃花菜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等，都是疏肝的良藥，能夠緩解因過大的壓力而產生的郁悶情緒。常用的方如逍遙丸等。 3. 補氣利水，修復人體鐵柵欄的損傷：茯苓皮利水消腫，再加上益氣的白術，養(yǎng)血的白芍，調和藥味的甘草，以1：1：1：0.5的比例泡水，能夠有效地緩解因脾虛而引起的水腫的癥狀。常用的方如五苓散等。 學會放松自己，建立與外界的緩沖地帶 學會聆聽、有效溝通等技巧，能夠有效地緩解你與上司、同事間的氣場沖突，形成有效的氣場交流。在一個嘈雜的環(huán)境之下，你也可以通過深呼吸、聽輕松的音樂等方式，形成你與周圍環(huán)境間的隔離緩沖帶。 適當遠離喧囂的環(huán)境 周末沒事的時候，和家人、和朋友多出去走走，走入大自然，走入農家樂，走入山清水秀的地界之中，適當地逃離一下現實的社會生活，為身體充充電，這樣才能更好地提高工作效率，舒緩緊張的心情。 |
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