要減肥的人那么多，但真正了解減肥的人能有多少？

許多減肥的人往往只知道體重才是王道，也只關注體重秤上的數(shù)字。其實這是減肥最大的一個誤區(qū)之一，減肥并不等于減重，而當體脂率下降一點，身體將會發(fā)生神奇的變化。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，所以不要只考慮體重，而是體型。

下面來根據(jù)體型目測一下體脂率。

男士體脂率對照表

女士體脂率對照表

體脂率少了，才是成功的減脂，真正意義的減肥是減脂，而非減重。下面來看一下體脂率下降5%，身體的變化有多大！

是不是驚呆了，其實揮汗如雨的鍛煉和自律的飲食，完美的身材只是最小的禮物。

當然這還不是全部，大部分胖子可不只是看起來胖，內(nèi)臟脂肪也會超標，這將壓迫身體的器官，嚴重影響健康，甚至威脅生命，所以說減肥其實是救命。

最最最關鍵的是，減脂后，會有整容般的效果。

脂肪的堆積是全身性的，所以瘦下來后，面部輪廓會更清晰，雙下巴會消失，長期鍛煉氣色也會好太多。

請告訴身邊的胖子，不要再吃了