步法被譽為“羽毛球運動的靈魂”，因為許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步法移動來完成的! 

一、并步

當右腳向前(或向后)移動一步，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(或向后)移一步。(圖①～⑥) 
二、交叉步

左右腳交替向前、向后或向側移動稱交叉步。一腳經(jīng)另一腳的前面并超越，稱前交叉步，一腳經(jīng)另一腳的后跟并超越，稱后交叉步。(圖①～③) 
三、墊步

當右腳向前(或左腳向后)邁出一步后，后腳跟進，緊接著同一只腳再向前(或向后)邁一步，稱墊步。墊步一般用來調(diào)整步距。(圖①～⑦) 
四、蹬跨步

在移動中的最后一步，左腳用力向后蹬地的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，但在向后場底線兩角移動抽球時也常采用。(圖①～⑥) 

注：圖文來源惠程俊《跟我學羽毛球》