1.豆奶減肥法

　　早餐：一瓶豆奶或一包無糖豆奶+1個水果；午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶；1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。需要注意的是每天除了喝豆?jié){之外白開水要照常喝。

　　2.豆?jié){+黃瓜減肥法

　　這個減肥方法在韓國是比較流行的，不過采用這個方法進行減肥的話一定要委屈一下自己，因為這種方法減肥早餐只能喝一杯豆?jié){，吃幾根黃瓜，午餐和晚餐可以照常的吃，但是需要注意的是不要吃太過于油膩的食物，這種方法一般來說堅持一周以上才可以見到效果。

　　3.純豆?jié){減肥法

　　每天早餐的時候可以喝兩碗豆?jié){，外加一份點心，注意不要吃油條，睡覺之前也喝一碗豆?jié){，午餐的時候建議采用比較清淡一些的食物，最好是吃一些素食，堅持這樣兩周，你就可以發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)小了一圈。

　　4.橘柚豆?jié){

　　將橘子或者是柚子的外皮去掉，因為外皮比較的苦，不去掉會大大的影響做出來的豆?jié){的味道，然后將橘子或者是柚子的果肉與泡好的豆子放在一起，用豆?jié){機打成豆?jié){就可以了，柚子能夠去火，橘子中含有大量的維生素c，營養(yǎng)價值很高，但是熱量很低，適合減肥。

　　5.豆?jié){減肥粥

　　純豆?jié){150ml、酸奶30ml，獼猴桃半個，代糖（可用蜂蜜、液體蘋果糖代替）適量，材料放入榨汁機攪拌均勻，放置30分鐘，使乳酸菌、大豆卵磷脂及水果中營養(yǎng)成分等充分混合。飯前30分鐘飲用，每天兩次。一周就能看到很好的效果。

　　豆?jié){減肥方法有哪些？以上五種豆?jié){減肥法效果都是非常不錯的，只要是你能夠堅持按照以上的減肥餐進行減肥的話就一定可以有效的減肥成功。