健康專家指出，打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時，可以控制呼吸，并給陰JIN輸送必要的能量。
　　教你怎么做：
　　深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰JIN，讓XING能力在清晨就被點亮。
　　伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰JIN，XING能力就此得到提升。


　　二、午餐時：吃點海產(chǎn)品。

　　當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現(xiàn)XING功能減退、XING欲低下。午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的最佳時機。
　　教你怎么做：
　　吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的XING功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。
　　吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。
   
 

     三、午餐后：曬曬太陽

　　維生素D對于男人的XING愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，XING功能也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。
　　教你怎么做：
　　曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強腎壯陽，從而提升男人的XING能力。
　　曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的XING功能障礙。
 
 
       四、晚餐后：踮腳尖。

　　踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰JIN得到血液，從而延長勃起時間。
　　教你怎么做：
　　震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰JIN的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，讓男人在XING愛時發(fā)揮得更游刃有余。
　 
                  
 

   五、XING愛后：喝營養(yǎng)飲料

　　男人XING愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補充精力吧。
　　教你怎么做：
　　喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，XING愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
　　喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
 
 
    六、睡前：按摩。
 
　　每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的XING能力“更上一層樓”。
　　教你怎么做：
　　按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的XING能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。

 
                                                   




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