不去健身房也能顯瘦？答案是肯定的！想要看起來(lái)更瘦，除了瘋狂節(jié)食和整容，還有很多策略可行！跟著下面的步驟做，你就會(huì)輕而易舉地變瘦！

1.挑適合自己身形的服裝來(lái)穿。

這是所有步驟里的第一步，要知道，太大或太小的衣服都會(huì)顯胖。如果衣服太小，有可能會(huì)把你身上的肉勒成一圈圈的脂肪團(tuán)，很多贅肉都會(huì)暴露無(wú)遺；如果衣服太寬松，會(huì)給人一種笨重感，讓人覺(jué)得這件衣服底下到底藏了多少肥肉？因此，穿衣服還是要穿適合自己身形的，剛剛好能與你的身材貼合，不會(huì)太擠也不會(huì)太松。

2.將視線重點(diǎn)引到腰間。

一個(gè)快速便捷的顯瘦大法就是突出自然的腰線。腰部通常是身體最瘦的部位之一，選擇收腰的上衣，或者有收腰功能的服裝風(fēng)格，例如腰帶，或者在腰部有特殊圖案和設(shè)計(jì)的服裝，將大家的目光集中在腰部位置。

舉個(gè)例子，那些在腰部有褶皺的上衣、在腰部有特殊材質(zhì)處理的衣服，都會(huì)讓你的身形看起來(lái)更纖細(xì)。

3.挑選能突出胸部和臀部線條的服裝。

胸部和臀部線條突出了之后會(huì)顯得你的腰更加纖細(xì)的，不妨選擇臀部線條比較流暢的上衣、短裙、連衣裙等等（如果是男士，盡量避免上衣在臀部位置的褶皺），至于胸部，多穿顯胸大的衣服就好了，例如帶荷葉邊或者大翻領(lǐng)的上衣。

4.選擇腰線更高的服裝。

把衣服的腰線提高，可以從視覺(jué)上將腿部拉長(zhǎng)、比例更好，適用于任何短裙、外套、T恤等等。總的來(lái)說(shuō)，胯部、腰部、胸部的線條要盡量突出，其他部位要盡量流暢貼合。

打個(gè)比方，那些典型“游客裝”的衣服就應(yīng)該盡量避免，像中褲、到小腿肚的裙子、縫滿(mǎn)了口袋的短褲等等，這些臃腫又沒(méi)有質(zhì)感的服裝不會(huì)給你的身材帶來(lái)任何好處的。

想要線條漂亮，直筒的小腳褲是最好的選擇；對(duì)于女士而言，膝蓋以上的A字裙也頗具顯瘦效果。

5.找到適合自己的配飾。

要想打造亮眼的形象，如何聰明地選擇配飾是不容小覷的環(huán)節(jié)，配飾選對(duì)了才能將旁人的目光吸引到你想要展現(xiàn)的部位，還能營(yíng)造出一種“又高又瘦”的錯(cuò)覺(jué)！比如戴個(gè)長(zhǎng)項(xiàng)鏈通常就能給人一種高挑纖瘦的印象；而比較大膽的配飾，例如又大又閃的彩色手鐲會(huì)讓人覺(jué)得你的手腕超級(jí)纖細(xì)，在對(duì)比之下顯得你整個(gè)人都瘦削了!

6.利用顏色和圖案來(lái)營(yíng)造苗條的效果。

要想看起來(lái)更瘦，適當(dāng)?shù)念伾蛨D案也要好好運(yùn)用起來(lái)，這當(dāng)然離不開(kāi)一個(gè)老生常談的話題：黑色顯瘦。講真，黑色確實(shí)是肥胖星人的好朋友，黑色以及其他所有深色都會(huì)自動(dòng)給你打上顯瘦陰影，從視覺(jué)上減了十幾斤肉。在此基礎(chǔ)上搭配亮色的腰帶、手鐲、項(xiàng)鏈、足鏈，變瘦簡(jiǎn)直輕而易舉。

7.避免那些讓你看起來(lái)更壯的衣服。

有的衣服會(huì)把你不想要放大的部位無(wú)限放大，這種衣服也是要敬而遠(yuǎn)之的！除了不合身的衣服，還有一些特殊款式的衣服也會(huì)無(wú)意間達(dá)到這種效果，比如過(guò)于高腰的上衣，會(huì)讓你的腰看起來(lái)像個(gè)水桶，甚至讓人產(chǎn)生“這是個(gè)孕婦”的錯(cuò)覺(jué)；除此之外，厚毛衣是另外一件無(wú)形中給人增重的單品，會(huì)完全遮蓋住你纖細(xì)的部位！

8.通過(guò)穿塑形內(nèi)衣來(lái)獲得一個(gè)實(shí)打?qū)嵉男∩戆鍍骸?/strong>

塑身內(nèi)衣是個(gè)神奇的存在，把自己的身體塞去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的比平時(shí)瘦了一個(gè)號(hào)！塑身內(nèi)衣包括上衣、褲子、連身褲等等，因其特殊的材質(zhì)，可以讓你關(guān)鍵部位的贅肉神奇地消失，雖然有時(shí)候會(huì)勒得人發(fā)狂，但是不得不說(shuō)效果杠杠的，簡(jiǎn)直指哪瘦哪，誰(shuí)穿誰(shuí)知道！基本上一般商場(chǎng)或者淘寶都能買(mǎi)到。

9.保持良好的體態(tài)。

正確的站姿會(huì)讓你自然地收腹，視覺(jué)上看至少瘦了10斤，還有不要駝背、肩膀打開(kāi)，雖然對(duì)于那些站姿不對(duì)的人而言，有時(shí)候這么站會(huì)很不舒服，但是你必須要承認(rèn)，良好的站姿本身就會(huì)讓人眼前一亮。

10.穿上高跟鞋。

一旦踏上高跟鞋，人就會(huì)不自覺(jué)地調(diào)整自己的身體，旋轉(zhuǎn)胯部來(lái)保持重心，背部和肩膀也自然地打開(kāi)了。除此之外，高跟鞋還能拉長(zhǎng)腿部線條，讓你的比例看起來(lái)更好更纖長(zhǎng)。對(duì)于女性而言，不妨盡量多穿高跟鞋；如果是男性，可以選擇那種稍稍帶一點(diǎn)跟的禮服鞋，也能拉長(zhǎng)一些比例哦。

11.抬起下巴。

在站直了之余，頭部也要盡量往上提，這樣可以防止下巴脂肪的堆積，讓你的臉整體看起來(lái)瘦一些，要知道，雙下巴即使是對(duì)于瘦子而言也是毀滅性的打擊。

12.避免鹽分過(guò)高的食物。

想要看起來(lái)更瘦，為何不真正地瘦呢？含鹽量過(guò)高的食物是要盡量避免的，因?yàn)槿绻w內(nèi)鹽分過(guò)高，身體會(huì)浮腫，在這種情況下，即便你是個(gè)瘦子，看起來(lái)仍然會(huì)鼓鼓的。當(dāng)然啦，這一點(diǎn)主要是預(yù)防為主，因?yàn)槿绻阏娴母∧[了，沒(méi)有個(gè)把星期是恢復(fù)不了的。

你需要遠(yuǎn)離的食物包括腌制的肉類(lèi)、培根、薯?xiàng)l、湯羹、以及大多數(shù)飯店的菜肴和快餐食品。

13.避免會(huì)引起胃脹的食物。

有些食物在進(jìn)入消化系統(tǒng)之后會(huì)釋放氣體，導(dǎo)致胃部腫脹，無(wú)形中又在視覺(jué)上給你加了幾斤重量，所以這些食物也應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。

會(huì)引起胃脹的食物包括豆類(lèi)、大蒜、西蘭花、椰菜花等等。

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