本文導(dǎo)讀：擁有一個(gè)健康的身體不僅需要合理安排的生活，在一些小細(xì)節(jié)上更要多多注意，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常做以下提到的這十件小事，你可能會(huì)在無意中減短自己的壽命。

經(jīng)常做這十件事會(huì)讓你減壽十年

起床先疊被

人體本身也是個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

喜歡吃微波爆米花

微波爆米花會(huì)導(dǎo)致肺疾病，縮短你的壽命。研究表明雙乙烯的化學(xué)物質(zhì)是微波爆米花的副產(chǎn)物嗎，將導(dǎo)致嚴(yán)重的非算上，如果食用太多。

過長(zhǎng)的通勤時(shí)間

更長(zhǎng)的通勤時(shí)間會(huì)導(dǎo)致一系列疾病和健康問題，縮短你的壽命。研究表明更長(zhǎng)更擁擠的通勤所產(chǎn)生的壓力和不活動(dòng)會(huì)造成各種，諸如更大的腰圍，更高的血壓，更重的體重，更壞的環(huán)境的惡果。

多食豬肉和牛肉等紅肉

人每天食用4盎司的紅肉或加工肉食早死的比率高出30%。大量的研究表明，過多的攝入紅肉對(duì)于我們的身體健康來說非常的不利。因?yàn)榧t肉的攝入量和死亡率竟然是有關(guān)的，如果我們多吃紅肉就會(huì)增加得癌癥的幾率，還包括我們患上心血管疾病的幾率也會(huì)增加。

強(qiáng)忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

不用牙線

不使用牙線不只是可能導(dǎo)致牙齦疾病，它還會(huì)是你患上心血管疾病，這可能縮短你6年的壽命。慢性低水平的炎癥，特別是在牙齦疾病上，足以打擾你的心血管，幫助觸發(fā)各種心血管疾病。

睡前不洗臉

留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

熱水沐浴時(shí)間過長(zhǎng)

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。

蹺二郎腿

會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

提前退休

55歲退休的人相比65歲退休的人，10年以內(nèi)死亡比率提升了89%?？膳碌臄?shù)字。研究表明提前退休對(duì)退休人員的健康狀況帶來危害，失去目的，缺乏社交，減少鍛煉是主要原因。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）