點(diǎn)擊題目下方長壽夢，關(guān)注國內(nèi)最有價(jià)值的養(yǎng)生雜志

老年癡呆屬于一種退行性病變，很多人覺得是絕癥，但其實(shí)這個(gè)病是完全可以預(yù)防的。

醫(yī)院手外科主任顧玉東教授，經(jīng)過55年的臨床研究和理論工作，研發(fā)出一套“手指操”。他自己評(píng)價(jià)這套操：

這套操的有效性不用懷疑，下面來指導(dǎo)大家具體動(dòng)作，擔(dān)心老年癡呆問題的朋友，每天可在下述方法中選擇2～3種交替操作。

這套操能夠有效的通過小指頭刺激，不斷形成腦部新興奮點(diǎn)，確保預(yù)防癡呆問題。

1.將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。

2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

3.將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。

4.雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。

5.刺激手心，每次捏掐20次。

6.經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

早起、晚睡前各做完整的一次。會(huì)覺得手部發(fā)熱，睡眠好，晚上腦子修復(fù)更好。

平常可以選做其中的動(dòng)作，不會(huì)有副作用。

有些老年人起床后會(huì)感覺手指發(fā)脹，也可以做一下，有助于改善癥狀。

如果每天都能堅(jiān)持多次（早晚一次、平時(shí)也適當(dāng)運(yùn)動(dòng)）進(jìn)行完整的刺激，就能從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟的功能。