健身最難的部分無疑是堅持，即使是健身很久的“老油條們”一個月也有那么四十幾天不想動。雖然適當(dāng)休息也是健身的一部分，但大多數(shù)人休息以后就再也沒有回來過。

把健身當(dāng)作任務(wù)的人是一定不能堅持的，但是我覺得總有一些辦法能讓他們“延時”。延長在健身上堅持的時間，我要把話說完整，不然你們又覺得我需要“去污粉”。

找能洗澡的健身房

你可以不健身，但是你不能不洗澡。在健身房洗澡當(dāng)然比在家方便和舒適，只要你選擇去健身房洗澡，那肯定要練練，畢竟來都來了。（“來都來了”這句話能讓我們買這么多坑爹景點的門票，也一定可以幫助我們多去鍛煉。）

如果你一個禮拜連幾次澡都懶得洗，那么也不要指望自己會健身了，已經(jīng)沒有人能救你了。

即使實在不愿意去健身，你至少還得到一張長期的澡卡！這波不是很虧啊。

在能力范圍內(nèi)選擇更貴的健身房

不求最好，但求最貴。

你不心疼自己的身體也會心疼自己的錢吧？如果最終還是放棄了，那么也給自己一個教訓(xùn)，掙錢不容易，糟?？蓯u啊。奢侈的健身卡還可以成為在別人面前“裝逼格”的資本：你看，哥也是辦得起健身卡的男人?；ㄥX給自己貼金，至于會不會經(jīng)常去，別人也不會去健身們門口查崗。

辦健身卡一定要先體驗

體驗的時候不要管那些器械是不是進(jìn)口的，不要管浴室的肥皂是什么牌子，不要管私人教練的水平高不高。體驗的時候應(yīng)該擦亮眼睛，看看異性的數(shù)量多不多、異性的質(zhì)量高不高。對我來說，健身房的設(shè)施都差不多，但是妹子多的地方我更愿意去。

健身吸引不了你，那么就找點能吸引自己的東西。

找個喜歡的人一起去

如果你喜歡誰，你肯定愿意和Ta呆在一起，也不愿意讓Ta失望，隨著健身時間的推移，你們慢慢就健出火花也是不一定的。 這種特殊的撩妹技巧，一般人我都不告訴他。

經(jīng)常打雞血

手機里存一點帥哥美女的圖片，存一點健身大神訓(xùn)練的激情視頻。拿我自己來說，我看完灌籃高手就想打籃球、看完萌妹木下吃東西就想當(dāng)大胃王、看完葫蘆娃就無故追打漂亮姐姐。

這個除了看臉就是看身材的年代，身材好絕對是立身的資本啊，那些視頻里的健身達(dá)人如此得光彩奪目，你就不想像他們一樣嘛？如果你把身材練好就會發(fā)現(xiàn)你的人生突然像開了掛一樣！運氣和人緣都變好了。

往健身圈子里面擠

接觸多了領(lǐng)導(dǎo)，那么自然知道怎么打官腔，和馬云待久了，那自然也會說雞湯，接觸久了費玉清，你多少也能講幾個葷段子，和愛好健身的人多交流也會慢慢變得熱愛運動。所謂“近墨者污”。

找個會贊美你的朋友

你拍別人馬屁，其實別人也知道你是在恭維，但是不會說破，因為他雖然嘴上說著“不敢當(dāng)”，但是身體還是誠實地開心了，為了符合你這樣的贊美，他就會更加努力。

不對，我怎么可以這么講呢，應(yīng)該是這樣：每個人都希望得到贊美和肯定，如果你的努力總是被別人發(fā)現(xiàn)，你一定會精神百倍，信心倍增。也許你本來不是這樣的人，但是說著說著你就相信自己是這樣的人了，然后你就真的變成了那樣的人。 

對賭

邀約一個同樣想要開始健身的朋友，說好每天都去健身房。如果誰哪天不去就請對方吃早餐或者給對方發(fā)紅包。不管什么事情，一旦和錢搭邊就變得非常敏感，如果能找一個喜歡偷懶的搭檔，感覺是穩(wěn)賺不賠的生意啊。當(dāng)然，如果你們兩個同時不去，我對你們這對“難兄難弟”也沒有什么好講的了。 

也許在健身的初期你不能感受運動的樂趣，但強行的堅持還是要有的，萬一愛上了呢？

說到底，堅持這種東西是由你的意識來決定的，你只有從內(nèi)心覺得它重要，才會真的去堅持。覺得打麻將有意思的人才會經(jīng)常玩兩把，能體會到藝術(shù)美感的人才會喜歡收藏，以別人的快樂為快樂的人才會甘心做一個逗逼。所以，我要去看天線寶寶了，各位慢慢練。