我們的生活離不開水，每天都在喝水，可以說，喝水是和日常生活最貼切的飲食習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，一杯白開水可以治療數(shù)種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃痛等等，生活中體質(zhì)不好的人，或有這些小毛病的人不妨經(jīng)常喝杯白開水。

1、心臟?。核耙槐让?br>
如果心臟功能不好，養(yǎng)成睡前一杯水的好習(xí)慣，可以預(yù)防凌晨容易發(fā)生的心絞痛或心肌梗塞等疾病。

此類疾病大多由于血液黏稠度高引起。人在熟睡時(shí)會(huì)微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液黏稠度變高。如果睡前喝上一杯水，可減低血液黏稠度，減少心臟病突發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，不要害怕晚上起夜，睡前堅(jiān)持不喝水。但也不能喝大量水，一杯足矣。

2、色斑：早上一杯溫開水

起床后，即便不渴也要先喝一杯溫開水，不僅清腸胃，還能將唾液中消化酶帶進(jìn)腸胃，以便更充分地分解食物。

人體經(jīng)過了一夜的代謝，體內(nèi)垃圾需要外在作用幫助排泄，沒有糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的白開水是最好的選擇。如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

此外，溫開水在腸胃的通透性最好，不容易刺激腸胃，有助于腸胃良性蠕動(dòng)，而涼水則會(huì)刺激腸胃。

3、咳嗽：喝熱水

如果發(fā)生咳嗽、有痰癥狀，感到憋氣、難受，痰液難于咳出。怎么辦呢？要多喝熱水。

熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；喝水增多可增加尿量，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄；還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，降低咳嗽頻率。人就會(huì)感到舒服通暢。

4、感冒：間斷性喝水

感冒非常常見，當(dāng)我們出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，都會(huì)聽到來自大家關(guān)心的提示：〝多喝點(diǎn)水，對感冒有好處。〞

專家建議，感冒后，要保持飲水量，但不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，連續(xù)喝水，對腎的負(fù)擔(dān)太大。一天飲水量也不要超過2,000毫升。既保持對普通感冒飲水量需求，也不會(huì)對患有下呼吸道感染的感冒有不良影響。

5、便秘：大口喝水

糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，所含水分會(huì)被大量吸收，使大便干燥難以排出。還有一個(gè)重要原因，腸道器官排泄能力不足，導(dǎo)致大便淤積。要想排便通暢，既要使腸腔內(nèi)有充足、能使大便軟化的水分，還要使攝入水分成為排泄動(dòng)力。

小口喝水，水流速度慢，容易在胃里被吸收，容易排尿。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動(dòng)作快一些，但不要過急，這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，從而使大便及時(shí)排出體外。

6、惡心：用鹽水催吐

造成惡心的原因復(fù)雜，有時(shí)候是因?yàn)槌粤瞬涣际澄铮@種情況不要害怕嘔吐，盡快吐出臟東西可讓身體舒服很多。

如果感到想吐又吐不出來時(shí)，可以利用淡鹽水催吐，沖一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈后，再用鹽水漱口，可簡單消炎。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液。

7、胃疼：喝粥〝水養(yǎng)護(hù)〞

胃不好的人，或者在胃不舒服的時(shí)候，可以喝粥進(jìn)行〝水養(yǎng)護(hù)〞。粥中含有大量水分，能有效潤滑腸道，洗滌腸胃中不好物質(zhì)。

但熬粥溫度要在60℃以上，因?yàn)樵摐囟葧?huì)產(chǎn)生一種糊化作用，熱騰騰的軟嫩稀飯入口即化，非常容易消化，適合腸胃不適的人食用。

8、煩躁：多喝水

人在痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素會(huì)上升，而腎上腺素通常被稱為〝痛苦荷爾蒙〞。

不用擔(dān)心，腎上腺素可以通過多喝水排出體外。同時(shí)身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出；或大哭一場，同淚水排出。

9、尿路感染：水來排毒

患慢性尿路感染的人，不僅要保持衛(wèi)生習(xí)慣，還要多喝水。

多喝水可使每次小便量增加，有利于排除毒素，以清潔和沖洗尿道作用，避免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。

10、失眠：需要熱水

逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀態(tài)伴隨著體溫下降，要想盡快入眠，溫暖環(huán)境必不可少。睡前洗熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。