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中醫(yī)養(yǎng)生防癌抗癌 微信公眾號：【健康未來】weilaijk 有句話叫做，女人都是水做的。很多人都說，女人多喝水對身體有好處。但是喝水也是要適量的，喝水過多，反而會給身體造成負(fù)擔(dān)。現(xiàn)在市場上有種蘇打水飲料，據(jù)說能夠美容養(yǎng)顏，十分暢銷，但是蘇打水的作用真的這么好么?今天就讓我們來了解一下吧。 平時蘇打水不離手，喝了半年，女白領(lǐng)把自己喝暈了。營養(yǎng)專家提醒大家，對于不適合的體質(zhì)，飲用堿性水會添病或加重病情。 今年28歲的謝小姐在一家公司當(dāng)文員，經(jīng)常加班飲食不太規(guī)律，導(dǎo)致她偶爾出現(xiàn)胃部不適。聽朋友說蘇打水能治胃病，于是她買了一箱蘇打水開始喝。喝了幾次，她明顯感覺到燒心、胃脹得到了緩解，于是她把自己平時喝的茶葉、飲料、純凈水統(tǒng)統(tǒng)換成了蘇打水?？蓻]想到的是，她昨天在上班時突然感到頭昏、惡心，難受得暈了過去。同事以為她又是胃病犯了，趕緊把她送到附近的醫(yī)院。 接診的醫(yī)生詢問得知，謝小姐不間斷地飲用蘇打水有半年之久，說明她的癥狀不是胃病而是堿中毒，立刻為她采取了相應(yīng)的治療。醫(yī)生說，蘇打水屬于堿性水，能夠?qū)ξ杆崞鸬街泻妥饔茫绻L期大量飲用會對身體產(chǎn)生不利的影響，甚至出現(xiàn)昏迷?，F(xiàn)在有很多人認(rèn)為喝蘇打水是一種時尚，有些進(jìn)口的蘇打水高達(dá)幾十塊一瓶，其實這是個誤區(qū)，偶爾喝一下還是可以的，但是有高血壓和腎病的患者應(yīng)慎重飲用。 堿性體質(zhì)不適合喝蘇打水 蘇打水本身就是堿性的，如果說堿性體質(zhì)的女性去喝蘇打水，那無異于雪上加霜。 據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家，人身體的體液是有差別的，有的人呈偏酸性，這種人常有疲勞感，補(bǔ)充偏堿性的飲料和食品有益于身體保健。比如一些患有痛風(fēng)病的人，因腎臟排酸功能低，導(dǎo)致血液中酸性物質(zhì)過多，應(yīng)該堅持喝弱堿水。反之，對于身體體液呈偏堿性的人則不宜喝堿性水。尤其要注意的是，有癌癥遺傳家史的后代人體征大多屬偏堿性體液和低體溫體質(zhì)，這類人要日常多食用偏酸性的食物，比如多喝山西老醋等。 蘇打水的特點 蘇打水也叫弱堿性水，是帶有弱堿性的飲料，常添加甜味劑和香料的飲料，市面上亦存在無添加甜味劑蘇打水。它是碳酸氫鈉的水溶液，具有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。 1.蘇打水屬于弱堿性水，可以天然形成，也可以通過機(jī)器或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片快速溶解而成。 2.蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。 3.蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。 4.美容，蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬 蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。 什么是堿中毒 堿中毒是指體內(nèi)酸丟失過多或者從體外攝入堿過多的臨床情況，主要生化表現(xiàn)為血HCO3-過高(》27mmol/L)，PaCO2增高。pH值多》7.45，但按代償情況而異，可以明顯過高;也可以僅輕度升高甚至正常。 堿中毒如何治療 1.積極治療原發(fā)疾病，避免長期服用堿性藥物，不太嚴(yán)重的堿中毒不需要太過積極的治療，缺鉀的患者可以給與氯化鉀緩釋片口服。 2.有循環(huán)血容量不足的患者，可先快速輸入右旋糖酐70鹽水注射液，以恢復(fù)有效循環(huán)血容量，然后再輸生理鹽水或葡萄糖生理鹽水，補(bǔ)足細(xì)胞外液容量，以減少遠(yuǎn)端腎曲小管的以H換Na，發(fā)揮腎臟排出HCO3-的功能。 3.如果癥狀嚴(yán)重或PCO2》8.0kPa(60mmHg)或因呼吸代償使呼吸受抑制(蓄積CO2)以致發(fā)生缺氧時，則須使用酸性藥物治療?？煽诜然@，如果患者不能口服，可用氯化銨靜滴。 4.嚴(yán)重的堿中毒或PCO2》8.0kPa(60mmHg)者，亦可用鹽酸精氨酸(分子量為210.5)。加入生理鹽水或葡萄糖生理鹽水緩慢靜滴。因帶正電荷的精氨酸進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)可使K轉(zhuǎn)入細(xì)胞外液，須小心避免高鉀血癥。肝功能不良者禁用。 5.嚴(yán)重的堿中毒，不宜使用氯化銨或鹽酸精氨酸時，可通過中心靜脈測壓管輸入等滲鹽酸溶液。堿中毒的患者，多有體液不足，故其全身體液量按體重的50%計算。 6.心力衰竭、肝硬化的患者患堿中毒時，可服抑制碳酸酐酶利尿劑，減少H排出，增加K與Na交換，減少HCO3-回收，增加HCO3-排出，同時又可利尿。可用乙酰唑胺，須同時注意維持K平衡。 7.嚴(yán)重的堿中毒，因缺乏K，雖然致力于恢復(fù)細(xì)胞外液容量，使氯化銨等酸性藥物治療，仍因腎小管細(xì)胞繼續(xù)以大量H交換Na，HCO3-得不到機(jī)會排出，堿中毒也還是不能被糾正。而且在恢復(fù)細(xì)胞外液容量時，若使用過多的含鈉液體，會增加H和K的排出，從而使缺鉀和堿中毒更為加重，此時必須補(bǔ)足K，糾正細(xì)胞內(nèi)缺鉀，增加排出HCO3-的機(jī)會，才能使堿中毒得到糾正。 8.如有手足搐搦，可靜脈內(nèi)注入10%葡萄糖酸鈣。 蘇打水的真實功效 蘇打水真的能調(diào)節(jié)酸堿平衡和美容嗎 蘇打水，顧名思義，含有蘇打的水。蘇打在化學(xué)中可分為蘇打(NA2CO3)和小蘇打(NaHCO3)兩種，市面上制作和銷售的蘇打水主要以小蘇打為主。嚴(yán)格來說，蘇打水是一種在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料，具有弱堿性，屬于碳酸飲料的一種。 據(jù)了解，很多人購買蘇打水，是因為蘇打水具有弱堿性，認(rèn)為它能夠清除人體內(nèi)的酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，可以改變酸性體質(zhì)。同時，有“蘇打水”稱，水中的小分子團(tuán)可以與身體內(nèi)的細(xì)胞分子相互作用，穿過細(xì)胞膜帶入營養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，加速代謝循環(huán)。網(wǎng)上也盛傳蘇打水有美容功能，認(rèn)為其具有抗氧化的作用，能夠預(yù)防皮膚老化，直接用蘇打水洗臉，可以軟化皮膚。 專家稱蘇打水美容功效子虛烏有 蘇打水真有這么神奇?專家解釋說，酸性體質(zhì)本身就是一個值得懷疑的概念。人體具有自動調(diào)節(jié)酸堿水平的能力。人的體液具有很強(qiáng)的中和緩沖功能，自己就能夠維持酸堿度的平衡，使人體體液的pH值處于7.35～7.45 之間，所以無論你攝入的食物是酸性還是堿性，人體的pH值是基本不變的。雖然蘇打水呈弱堿性，但它流經(jīng)胃和腸道的時候，就會被胃液以及腸道消化液中和或吸收，根本不會改變整個人體體液的整體pH值。 而蘇打水的美容功效更是子虛烏有。對于人體的皮膚來說，酸性環(huán)境是健康皮膚的必要條件，標(biāo)準(zhǔn)PH值為5.5，弱堿性的蘇打水非但不能提供酸性，更是會破換皮膚正常的生存環(huán)境，對皮膚有弊無利。 女人是水做的，這樣喝水才健康 水是生命之源，適當(dāng)補(bǔ)充身體水分不僅能維持生命之力量，還能使肌膚時刻保持水潤亮澤，所以多喝水是每位女性必不可少的美容習(xí)慣。喝水的動作很簡單，但你知道怎樣喝水才是最健康的嗎?其實喝水也需要講求技巧的。 一年四季喝溫水 部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實喝過熱或過冷的飲用水不利于身體健康。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮導(dǎo)致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問題。所以，建議女性一年四季喝溫水。 睡前勿過量喝水 雖然說多喝水利于健康，但睡前過量喝水卻不是好事情。因為如果睡覺前體內(nèi)水分增多，會增大腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能，同時也會增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。 喝水勿過快 很多人在非常饑渴的時候過快飲水，其實這是不提倡的。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。 女人愛喝水也可能傷身 多喝水對身體好，對皮膚也好，但是并不是喝什么水都好，喝錯了水不但對身體沒好處，反而還有害處，美女們可要注意哦。 1、久置的開水 開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運氧功能。 所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水。 此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。 2、鹽水 有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。 生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。 3、飲料 早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、 牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。 果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質(zhì)并不能提供此時機(jī)體最需要的水分，還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。 避開喝水的3大誤區(qū) 1、心臟病睡前一杯救命水 如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。 2、色斑一杯涼白開不見效 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。 人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水。 這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。 3、胃疼喝粥'水養(yǎng)護(hù)' 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用。 軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。 結(jié)語： 喝水縱然是好事，但是一切事物都要有個度，喝水也要注意適量。關(guān)于女性喝蘇打水可以美容這個說法，在一定程度上來說也是錯誤的。今天給大家糾正了蘇打水的錯誤印象，希望能夠幫助到每一位女性朋友。 |
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