一、避免高鹽、高脂飲食

鹽攝入與高血壓有重要關(guān)系，高脂肪飲食會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，而新春佳節(jié)大魚(yú)大肉正當(dāng)時(shí)，一定要注意合理膳食。因此，低鹽、低脂，多吃富含維生素C的新鮮蔬果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類(lèi)、乳類(lèi)等，很大程度上會(huì)降低腦梗的發(fā)生。

二、控制高血壓，積極治療心臟病、糖尿病

高血壓、心臟病、糖尿病都是引發(fā)腦梗的危險(xiǎn)因素，嚴(yán)格控制血壓血糖，積極治療心臟病，不要因?yàn)榇汗?jié)就忘記服用藥物，可減少心腦血管病變的發(fā)生。

三、戒煙、戒酒

春節(jié)走親訪(fǎng)友，夠籌交錯(cuò)、把酒言歡，在所難免，但老年朋友們一定要注意了！吸煙是引發(fā)缺血性心腦血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，吸煙者的發(fā)病率是正常人的1.54倍（主要是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦。?；急性酗?/span>或慢性酒精中毒也是腦梗發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

四、定期復(fù)查

曾患過(guò)腦梗的患者，最好是每半年去復(fù)查一次，應(yīng)注意復(fù)查血壓、血脂等指標(biāo)，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早解決。

五、保持良好心態(tài)

情緒易激動(dòng)而難以控制，遇事急躁愛(ài)生氣，個(gè)性固執(zhí)思慮過(guò)多者，容易發(fā)生心腦血管疾病。保持良好的心態(tài)，保持開(kāi)朗的性格，就能遠(yuǎn)離中風(fēng)。遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在發(fā)現(xiàn)自己快發(fā)脾氣時(shí)，趕緊換個(gè)環(huán)境或在話(huà)題上打個(gè)岔，心態(tài)慢慢就會(huì)變得平和。

德藝雙馨老藝術(shù)家閆肅老先生仙逝，深感悲痛。但新春佳節(jié)，闔家團(tuán)圓，很多老人飲食過(guò)度，加之勞累，極易誘發(fā)腦梗，作為子女的我們，不妨幫老人多留心注意以上五點(diǎn)，陪他們度過(guò)每一個(gè)祥和的傳統(tǒng)佳節(jié)。

參考文獻(xiàn)：

田曉彥. 七件事提醒爸媽慢點(diǎn)做[J]. 家庭科學(xué)·新健康, 2015.