不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷——夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，從數(shù)綿羊變?yōu)閿?shù)水餃，這些辦法都一一試過(guò)，結(jié)果只是令你愈發(fā)精神?；蛟S你已經(jīng)嘗試了種種能安神助眠的方法，小到睡前喝杯熱牛奶，大到不斷往各大醫(yī)院跑，只求安心的一覺(jué)。那就仔細(xì)看看今天的文章，也許你的不眠之癥就得益于這株南國(guó)神草——三七而改善。

三七為中華醫(yī)藥中的圣品，味甘微苦，為止血散瘀、消腫定痛、補(bǔ)血之要藥。《本草綱目拾遺》記載：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者?！侗静菥V目新編》記載：三七根，止血之神藥也?，F(xiàn)代研究證明：三七不僅具有止血、活血化瘀、消腫定痛、補(bǔ)血之功，還具滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能、良好的安神助眠等作用。對(duì)睡眠質(zhì)量不高的人群和中老年不寐患者不妨試著服用三七，或許你四處尋醫(yī)問(wèn)藥也未能改善的問(wèn)題就能迎刃而解了。

《內(nèi)經(jīng)》曰：老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營(yíng)氣衰少而衛(wèi)氣內(nèi)淺，故晝不精，夜不瞑。就是說(shuō)明老年人氣虛血少、營(yíng)氣不足是老年不寐的主要病機(jī)，故治老年不寐應(yīng)益氣、理血、解毒、健腦。

三七還具良好的安神助眠作用？想必你的疑問(wèn)來(lái)了，三七作為止血化瘀良藥是如何起到安神作用的呢？不要著急，仔細(xì)看以下的分析。

三七改善睡眠的主要成分是皂苷和揮發(fā)油。三七總皂苷是三七的主要有效成分之一，其有效活性成分為單體皂苷，主要功效是活血化淤、疏通經(jīng)脈。這些單體皂苷成分大多數(shù)為達(dá)瑪烷型的20(S)—原人參二醇型和20-(S)原人參三醇型。其中：原人參二醇型皂苷具有中樞神經(jīng)抑制作用;原人參三醇型皂苷具有中樞神經(jīng)興奮作用。而揮發(fā)油具有清除自由基，美容的作用，對(duì)大腦延髓有抑制作用，鎮(zhèn)靜安神。因此，三七有抑制和興奮中樞神經(jīng)的雙向調(diào)節(jié)作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠與提高腦力和體力、抗疲勞性等功用。以下機(jī)理也能更好的說(shuō)明三七在緩解失眠中的作用。

1、三七有良好的鎮(zhèn)痛效能，因疼痛不寐者最宜。

2、三七可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而改善腦部的供血狀況，營(yíng)氣充而神安得寐。

3、三七具有補(bǔ)養(yǎng)全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致的不寐。

4、因失血、貧血導(dǎo)致不寐者，服三七最為適宜，因?yàn)槿呔哂兄寡?、生血、活血之功效，有效改善血液循環(huán)，營(yíng)造良好的血液環(huán)境使患者恢復(fù)正常睡眠狀態(tài)。

除此之外，三七還具有的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫等功能，對(duì)提高亞健康人群免疫力，改善因亞健康引起的失眠等癥狀有良好效果。

服用方法：

1、飯前服用：改善睡眠服用三七粉最好在飯前服用。晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省Ｃ看?-3g，溫水吞服，每日兩次，置干燥陰涼處。

2、由于是藥，需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下使用和食用，才能更好的保證安全性和效果。

特約審稿

蘇貴強(qiáng)：副主任醫(yī)師，1988年畢業(yè)于云南中醫(yī)學(xué)院。云南省首屆“優(yōu)秀青年中醫(yī)”，現(xiàn)為云南中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院籌建辦綜合科科長(zhǎng)，云南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病專委會(huì)委員，云南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)虛證與老年病專委會(huì)副主委及中醫(yī)腦病專委會(huì)委員。

參編了《21世紀(jì)全國(guó)傣醫(yī)本科教材》和《神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的救治》。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療腦出血、腦梗塞及后遺癥、冠心病、糖尿病及慢性并發(fā)癥等內(nèi)科疾病。