中醫(yī)有句話：身體比腦袋聰明。第一個意思，是身體不聽腦袋的話。第二個意思，人的身體狀況，自己就會反應，根本不用靠儀器。

現(xiàn)在人迷戀養(yǎng)生，往往因養(yǎng)生而出毛病。經(jīng)常吃營養(yǎng)品之類的，反而出問題。最健康的狀態(tài)，就是想吃什么時，就吃什么。但不要過度。比如說一個人體質(zhì)太寒時，他就喜歡吃姜，吃辣的。這是他人體的需要了。那體質(zhì)太熱了，就自然喜歡吃寒的。但有的人體質(zhì)太寒

了，一吃熱的就上火，這個火是虛火。他就喜歡吃寒涼的，這也是不行的。

比如說大氣候?qū)θ说挠绊懀彩蔷薮蟮?。夏天時，我就喜歡吃姜，那到了秋天后，再吃姜，就很難受，感覺太干燥，這時人體就自動的會喜歡吃一些酸的。你看，大氣候?qū)θ说挠绊懀呛艽蟮?。這也是身體很聰明吧。

不要動不動，就去醫(yī)院做全面檢查，不要相信那個數(shù)據(jù)，要相信自己的感覺。那中醫(yī)的健康，可以分為五個：第一個，早上五點到七點能起來上大便，第二個，晚上十一點前能睡的著，不會翻來覆去睡不著。第三個，能吃得下飯，味口好。第四個，每天上小便，小便能帶些顏色。這就是健康了。

飲食上，第一，以粗糧為主，不要吃得太精細。也不要吃高科技出來的東西，或者反季節(jié)的東西。反季節(jié)是不好。每個水果蔬菜，長在當季，都帶著這個季節(jié)的信息，春天就帶著萌芽的信息，秋天就帶著收斂的信息。你反了季節(jié)。比如春天就喝春茶，不能吃菊花茶，這也是季節(jié)不同的緣故。不要迷戀補，尤其是病后，越補越糟糕。最后所有的補品，都不要吃。簡單飲食，有助于長壽。第二，要吃七分飽，吃太飽了，體內(nèi)的陽氣就無法消化它，這就成了垃圾了。要吃七分飽，就好。

在飲食上，不要相信科學數(shù)據(jù)，要相信自己的感覺。有的人，本來身體好好的，一檢查，醫(yī)生一說，本來沒有病，自己就想出病來，這也是可憐的。