中國人多喜歡喝草本茶，草本茶功效多，常喝草本茶可以調(diào)理身心。不過，想要茶能發(fā)揮更大的功效，就得根據(jù)茶的功效以及個人的體質(zhì)來選擇。下面就為大家推薦7種功效不同的養(yǎng)生保健茶，大家可以根據(jù)自己身體出現(xiàn)的癥狀來選擇配方泡茶喝。

1、【丁香茶】暖胃防口臭

材料：丁香茶5g，熱水170cc，每日三次

作法：材料放入水杯中，加170cc熱開水，沖泡蓋燜5分鐘，當(dāng)茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。。

服用天數(shù)：每日3劑，天然草本茶，胃不好可長期飲用。

滋補(bǔ)功效：治胃腹冷痛，呃逆，嘔吐，慢性消化不良；緩解腸胃問題導(dǎo)致的口臭。

適用：胃寒、消化不良、胃脹氣、口氣不清新人群。

服用注意事項：飯前飯后飲用皆可，養(yǎng)胃護(hù)胃保健康。

2、【百合棗仁茶】寧神助眠

材料：百合15g、枸杞10g、酸棗仁15g、桂圓10g、小麥5g、茯苓5g，水250ml。

作法：材料放入保溫壺中，加250cc熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當(dāng)茶飲用（可連續(xù)沖泡，直至顏色變淡為止）。如是百合棗仁茶茶包，以170cc熱水直接沖泡3——5分鐘即可飲用。

服用天數(shù)：每日1劑，可長期飲用。

滋補(bǔ)功效：寧神助眠、美容養(yǎng)顏。

適用：心煩氣躁睡不好、失眠、多夢易醒人群。

服用注意事項：睡前半個小時到一個小時前飲用效果最佳。

3、【姜糖茶】疏散風(fēng)寒、寒凝經(jīng)痛

材料：老姜15g、紅糖10克、水800ml。

作法：將老姜切片、紅糖入鍋中，加800ml水煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，當(dāng)茶飲，早、中、晚溫服。

服用天數(shù)：每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。

滋補(bǔ)功效：疏散風(fēng)寒、溫中散寒。

適用：感受風(fēng)寒、生理期經(jīng)痛。

服用注意事項：感受風(fēng)寒、生理期經(jīng)痛皆可飲用，燥熱體質(zhì)、肥胖者宜減量使用。

4、【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳

材料：白木耳15g、干蓮子30g、干百合30g、紅棗6枚、冰糖3g、水1500ml。

作法：

（1）白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈；干百合用溫水泡軟。

（2）白木耳入鍋中，加1500ml水煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘后，再加入冰糖煮3分鐘即可食用

（3）熱食或冷藏皆可食用。

服用天數(shù)：每日1劑，7日為1療程。

滋補(bǔ)功效：養(yǎng)陰潤肺、補(bǔ)脾止瀉、肺燥久咳。

適用：肺燥久咳、口燥咽干。

服用注意事項：肺氣虛、一般體質(zhì)皆可食用，宜熱食。

5、【花旗玫瑰茶】補(bǔ)氣解郁、舒肝理氣

材料：花旗參（人參）6g、玫瑰花2g、紅棗3枚、熱開水500ml。

作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當(dāng)茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、紅棗可食）。

服用天數(shù)：每日1劑，7日為1療程。

滋補(bǔ)功效：補(bǔ)氣安神、舒肝解郁。

適用：氣虛手腳冰冷、心煩氣躁、情緒郁悶。

服用注意事項：燥熱體質(zhì)者宜減量使用飲用。

6、【薰衣玫瑰舒眠茶】舒壓舒眠

材料：薰衣草2g、玫瑰花2g、檸檬2片、水500西西。

作法：將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，再加入檸檬片當(dāng)茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。

服用天數(shù)：每日1劑，14日為1療程。

滋補(bǔ)功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁功效，對于情緒低落、壓力大、憂郁煩悶的人，有舒壓助眠的作用。

適用：更年期、精神官能癥、憂郁癥引起的失眠多夢。

服用注意事項：胃痛、容易腹瀉，宜減量飯后溫飲。