經(jīng)常聽到有人說，手腳總是冰涼的，放在被窩里捂一宿也不熱，不知是怎么回事兒。老年康復(fù)醫(yī)學(xué)會心血管專業(yè)副主任委員張雅君主任表示，手腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。

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　　手腳冰涼有可能是心臟衰弱的表現(xiàn)

　　1、心臟衰弱

　　無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　2、血糖太低或低血壓時(shí)

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰。

　　3、自身血液循環(huán)系統(tǒng)存在問題

　　有可能是心臟較為衰弱，或者是出現(xiàn)貧血，即循環(huán)血量不足，血紅素、紅血球偏低。這時(shí)候就需要補(bǔ)血了，可以服用阿膠補(bǔ)血口服液，有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，健脾潤肺的效果。還有可能是末梢循環(huán)不良，需要適當(dāng)?shù)慕o予按摩治療或者服用一些藥物。

　　4、肝腎出現(xiàn)問題

　　肝臟的造血功出現(xiàn)問題，腎臟陽氣不足，這時(shí)候就需要護(hù)肝補(bǔ)腎了，如補(bǔ)腎益壽膠囊、六味地黃丸、腎寶合劑等。

　　5、女性月經(jīng)期

　　激素發(fā)生變化，影響血管收縮，血流量減少，從而出現(xiàn)手腳冰涼。

　　6、精神因素

　　當(dāng)生活壓力大，心神不寧都會影響體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)或者血液循環(huán)系統(tǒng)。只要過了這個緊張時(shí)期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

　　全方位拒絕手腳冰冷

　　1、多補(bǔ)充維生素

　　維生素可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維生素的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，多吃蔬菜和水果也是不錯的選擇。

　　2、勤運(yùn)動、勤甩手

　　建議你一早起來做做運(yùn)動，快走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

　　3、多吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張。花生等食品富含煙堿酸。

　　4、常泡手腳

　　在臨睡前準(zhǔn)備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助于促進(jìn)睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。

　　張雅君主任表示，手腳冰涼和心臟供血有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K泵出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。如果出現(xiàn)經(jīng)常手腳冰涼的情況應(yīng)盡快查明原因，排除疾病因素，對癥調(diào)養(yǎng)，才能從根本上改善。