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............... 點擊藍字↑ 輕松關注 ............... 生活中難免會遇上所有糟糕的事情和壓力全部一起湧向你的日子，好比上司丟給你好幾份當週必須完成的工作，結果回家竟然和男友吵得不可開交，那種喘不過氣、要被淹沒的心情，常常都會讓人感到絕望，有再多要做的事也只想一個人躲起來什麼都不去想。其實遇上這種時候，網(wǎng)路作家Maritsa Patrinos認為一點簡單的小事就能幫助你改變心態(tài)，重新步回正軌！正處在這種低迷狀態(tài)的你不妨試試看吧！ 1. 喝一杯水
2. 整理床鋪 當你有很多要做的事而覺得快被淹沒時，試著先從整理床鋪這樣簡單的小事開始讓自己步上軌道吧，而且這麼做還能降低你爬回去床鋪的慾望。 3. 洗澡 每次洗完澡的時候總會有種身心都被淨化的感覺，對生活又能重新再抱持正向的觀感了。 4. 吃點小零食 (但不是垃圾食物！) 覺得心情爛透了的時候很容易就會想吃垃圾食物讓自己好過一點，但下次試著吃些更健康的點心吧，吃洋芋片帶來的快樂只有那短短五分鐘，但如果選擇水果、堅果類，卻能真正改變你的心情並為你帶來繼續(xù)努力的體能。 5. 出門散散步吧 也許你沒注意到自己其實需要一些新鮮空氣，暴露在自然的懷抱下、呼吸與辦公室不同的氣息、活動一下筋骨，就算只有五分鐘你也會發(fā)現(xiàn)自己的想法改變了不少。 6. 換一套衣服 就算你今天沒打算出門，也試著穿上一套能走出家門的衣服吧，這麼一來做事的心境也會跟著改變！或是你已經(jīng)穿了不舒服的衣服一整天了，就立刻套上你的睡衣和拖鞋好好放鬆。 7. 換個環(huán)境 Maritsa Patrinos 每天都看著同樣的四面牆久了也會讓人很煩躁的，如果你的工作許可，下次不妨離開辦公室或家裡，找間咖啡廳、圖書館或朋友的家，相信你會因為環(huán)境的改變重新調整好步調，而這麼做也會讓你覺得一天有所不同而感到更有成就。 8. 找個人聊天 (但不是在網(wǎng)路上) 如果你不想聊自己的煩惱也沒關係，找個朋友和他講講最近看的電影，或是打給媽媽問他最近過得如何都能讓你因為人與人之間的接觸而對生活感到好些。 9. 放那些會讓你有罪惡快感的音樂大跳舞吧 千萬別再放悲情的歌了！選那些充滿力量和節(jié)奏，讓你可以像個Rock Star一樣瘋狂跳躍的歌。 10. 做一點運動 做些心肺運動、讓自己流流汗，如果沒時間做整套訓練，也可以在Youtube上找簡單的伸展和短時間的運動。 11. 完成某件事，即使只是件微不足道的小事 生活中一定有很多你應該要去做但總是一拖再拖的小事吧！當你覺得心情糟、什麼事都不想處理時，不妨從這些小事情開始著手吧！想想你是不是需要去超市買菜、預約醫(yī)生門診、回覆某封郵件？完成後也別忘了犒賞自己一番，相信你也會覺得生活好起來了。 12. 擁抱寵物 如果你沒有寵物的話，就到有寵物的朋友家去玩吧！動物收容所也是很棒的地方。 13. 做份「完成」清單，而不是「待辦」清單 比起讓自己因為未完成的事情感到更多壓力，試著想想已經(jīng)完成了什麼讓自己好過一些！就算只是把碗洗好了、準時出門上班、選了一套自己滿意的衣服，這些小事都行，重點在於讓你明白其實你已經(jīng)做的很好了。 14. 看那支每次都讓你捧腹大笑的網(wǎng)絡視頻 迅速充電的方法就是讓自己大笑！ 15. 給你自己覺得爛透了的權力 你可以覺得很糟，也不必一定要讓自己立刻好起來，如果你嘗試了卻沒有任何效用，不代表一切都沒希望了，給自己一點時間和空間，去感受這種爛透了的心情，之後你就會慢慢從泥沼中爬出來的。 點擊下方閱讀原文，看新視頻《秦時明月》 ↓↓↓ |
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