日常養(yǎng)護(hù)

yanghu

洗目。經(jīng)常以熱水、熱毛巾等熱敷雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，可以讓眼睛濕潤，緩解因為過度使用電子屏而產(chǎn)生的干眼癥。（一般熱敷5——10分鐘為好，早晚各一次）

護(hù)目。不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用病人的毛巾。平時，在強(qiáng)光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

養(yǎng)目。平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，營養(yǎng)眼睛。避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。

眼部運(yùn)動

yundong

動目。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

摩目。經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是汽車駕駛員，更應(yīng)該這樣做。

極目。應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。

特別養(yǎng)護(hù)

tebie

惜目。精心愛惜自己的眼睛，注意用眼不要過度。平時看電視、看書等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時間，不可過長、過濫。

眼部撥筋。疏通眼周的筋結(jié)氣結(jié)，讓眼部氣血通暢，滋養(yǎng)雙眼，特別適合長期用眼或長時間使用電腦的人群。（針對眼干澀、眼疲勞等有很好的改善效果哦）

治目。一旦眼病不適，除注意休息外，還要及時就醫(yī)，以免病情加重。如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。